孕妇日常饮食(孕妈妈5大饮食注意)

大家好，如果您还对孕妇日常饮食不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇日常饮食的知识，包括孕妈妈5大饮食注意的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、春节期间中国人最少不了的就是美食，大鱼大肉大饱口福当然是再美好不过的事情。但如果你是孕妈妈，这件事可就需要换个角度看了。孕妇属于受保护群体，千万不要因为过年过节，就随便改变饮食习惯，为了宝宝的健康，孕妈妈在春节期间，也一定要注意饮食哦！

2、为了孕育一个健康的宝宝，孕妈妈在春节假期内也要保持稳定健康的饮食习惯，对于美食也要一定要做到自我克制，要尽量遵守以下几个饮食注意：

3、一、不要暴饮暴食，少吃肥、厚、高、腻的食物

4、孕妈妈的身体内承载着小宝宝的生命，因此身体的健康对孕妇和宝宝来说最为关键的。在过年期间，很多孕妈妈在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑，经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒，孕妈妈如果经常暴饮暴食，或者吃过多的肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，会影响肠胃的消化吸收功能。

5、春节期间，除了全家团聚以外，很多家庭都会外出走亲访友或者参加庙会游览。因为游玩而饥一顿饱一顿，对孕妇来说是极为不科学的，如果吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。庙会或者饭店的食物大多是采用油炸，烤制或者爆炒的，含有大量的脂肪和油脂，食用过多容易通过胎盘将多余脂肪和油脂传输给胎儿造成胎儿肥大，增加胎儿畸形或流产的风险。

6、二、少吃生冷的食物

7、不管是平时还是在春节，孕妇的饮食一定要注意卫生，对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。常见的大部分生肉和海鲜会存在寄生虫感染的风险，有些会产生过敏。生冷不洁的食物，还很容易引起胃肠炎，造成上吐下泻、脱水、酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。所以，对于各种虽然美味却暗藏危险的生冷食物，孕妈妈千万不要因为一时嘴馋而忘记胎儿和自身的安全。

8、三、尽量少到饭店吃饭

9、现在，很多家庭过年不再是守着电视机、看着春晚，吃着年夜饭，而是全家放假，到饭店里美餐一顿，犒劳一年的辛劳。但是，与家常饭相比，饭店的饭菜大都是高油、高盐、高脂、高糖、高热量，这些食物可并不适合我们的孕妈妈食用。如果一定要在饭店吃饭，孕妈妈和家人也要注意要选一些清淡的食物，比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化的食物，让孕妈妈做到健康饮食。

10、四、零食点心要慎吃

11、除了大鱼大肉，过年必不可少的就是五花八门的小零食，家有孕妈妈的家庭可要注意了，并不是所有的零食孕妇都适合吃哦。甜点、糖果、垃圾食品即便是在春节期间，孕妈妈也要管住自己，以免妊娠期糖尿病找上门来。油炸食物，烧烤，冰淇淋也是孕妈妈的禁忌食物。

12、五、饮料、酒水要适量

13、过年期间，家人朋友相聚，饭局频繁，难免要吃吃喝喝。在饮品上，孕妈妈要少喝可乐、咖啡等饮料。因为这些饮料中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，对中枢神经有兴奋作用，过量饮用会对宝宝造成伤害。孕妈妈更要注意，千万不要过量饮酒，这可不是宝宝在肚子里打醉拳的问题，而是会大大增加早产的几率。胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。

14、再有，孕妈妈也要避免喝浓茶，因为这不仅会导致孕妈妈易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妈妈的心、肾负担，不利于母儿健康。

15、特别提醒一点，孕妇在春节期间不仅仅要注意饮食习惯的养成，还要注意休息，一定要和平常一样按时按点的休息，不要轻易破坏日常的作息规律。另外，孕妇切不可燃放烟花爆竹或去吸烟场所久留，烟花爆竹燃放存在非常高的危险性，另外烟花爆竹燃放时会释放大量有毒有害气体，如二氧化硫，这会增加宝宝畸形的风险。

关于孕妇日常饮食，孕妈妈5大饮食注意的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。