孕妇可以吃杏仁吗(准妈妈在孕期可以吃杏仁吗)

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杏仁是我们常见的一种坚果类食物，口感好、营养丰富是很多人选择它的主要原因。杏仁和腰果核桃等坚果一样，是一种健康安全的食物，但是杏仁也有一个不可忽视的缺点，那就是容易导致过敏反应，例如呼吸困难、休克等，准妈妈在孕期食用杏仁，这些注意事项可千万不要忽视。

如果孕妈对杏仁不过敏，那就可以在孕期适当的吃一些杏仁。但是大多数的孕妈是不确定自己是否对杏仁过敏的，随意吃的话可能会对胎儿的健康造成影响。因此，为了避免胎儿发育出现问题，孕妈应尽量避免食用杏仁。

对杏仁不过敏的孕妈在吃杏仁时，也应注意食用量，避免出现吃多了而引发便秘的情况，每天少量食用。

孕妈在食用杏仁之前一定要分清杏仁的种类，苦杏仁中含有一些毒素，孕妈吃多了之后很容易会出现眩晕、恶心和头疼等情况，孕妈应尽量避免食用苦杏仁。但是甜杏仁的话，孕妈可以适当的吃一些，甜杏仁是有利于胎儿大脑发育的。

孕妈在食用杏仁之前最好将杏仁用水浸泡，然后加热煮沸后再食用，这样就可以避免孕妈受到杏仁中毒素的影响。在吃杏仁时，孕妈应注意不要与板栗、葛根等食物同食，避免引起腹痛腹泻。

杏仁虽然营养丰富，但是食用时孕妈要注意的事情有很多，为了自身和胎儿的健康，孕妈还是尽量少吃杏仁为好，要食用的话以上的注意事项也千万不能忽视。

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