吃什么可以助孕，看看吃什么能助孕

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1、蔬菜瓜果中的营养物质是男性生殖、生理活动必需的，如果男性身体中长期缺乏蔬果中的各类维生素，就可能有碍于性腺的正常发育和精子的生成，从而使精子数量减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不育。

2、研究表明：如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，还会削弱精子的活动能力；即使受孕，也容易导致胎儿畸形或死胎。而一旦缺乏B族维生素（包括泛酸），则会影响男性的睾丸健康，降低男性的生殖能力。

3、当叶酸在男性体内呈现不足时，会降低男性精液浓度，减毕竟精子的活动能力，使受孕困难。

4、蛋白质是生成精子的重要原料，充而优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，其中的DHA、EHA等营养元素还能促进大脑发育和增强体质。此外，各种廋肉、动物肝脏、乳类、蛋类也是优质的蛋白质食品。

5、人体内的矿物质和微量元素对男性的生育也有重要影响。如锌、锰、硒等元素参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提升精子的活动能力及提高受精成功率因此，准备生宝宝的男性，应多摄入一些含矿物质和微量元素的食物。

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