十个月宝宝食谱 这种食材组合轻松补营养

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面对宝宝呼吸道感染妈妈们很焦虑

维生素A又称视黄醇（retinol）,是人体必需的一种脂溶性维生素。维生素A不属于单一的营养物质，维生素A的来源是多样的，包括动物来源类视黄醇（视黄酮，视黄醛，视黄酸）和称为“维生素A原”，植物来源的胡萝卜素(α,β和γ)。

维生素A可以直接从动物性食物吸收，例如动物肝脏、肉类和鸡蛋含有较多的维生素A。植物性食物，例如胡萝卜、南瓜、玉米和各种蔬菜等，含有胡萝卜素，可以在人体，主要在肝脏转化为维生素A。

维生素A对辅助治疗儿童肺炎有效果，重庆医科大学附属儿童医院在2018年发表的荟萃分析，纳入15个临床研究，一共3000多名受试者，发现维生素A可以有效缓解患者的临床症状（发热、咳嗽）、体征及胸片恢复、缩短住院时间及预防复发。

今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合

一起跟宛爸先做起来

用猪肉、木耳、葱和菜心进行组合

用水果玉米、胡萝卜和鸡蛋进行组合搭配

用水果玉米的口感和胡萝卜的颜色

能够让宝宝食用易消化，从而保证身体的需求

猪肉泥100克、葱末40克、水发木耳碎50克、菜心50克、鸡蛋1个、水果玉米粒80克、胡萝卜丁60克

工具：汤锅、蒸锅

熟练耗时：15分钟

猪肉泥100克、葱末40克、水发木耳碎50克、菜心50克、鸡蛋1个、水果玉米粒80克、胡萝卜丁60克

6、演示的是两人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。

7、两道菜品组合，不建议只选一道菜品制作，两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的十个月宝宝食谱和这种食材组合轻松补营养问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！