6岁宝宝爱吃的100道菜，宝宝才能爱吃又长得壮

各位老铁们好，相信很多人对6岁宝宝爱吃的100道菜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于6岁宝宝爱吃的100道菜以及宝宝才能爱吃又长得壮的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

经常有新手妈妈跟我说，自从有了娃之后，就有操不完的心，好不容易度过了厌奶期，吃奶变乖了，顺利接受了婴儿米粉了，又开始纠结辅食吃什么好？

作为一名育婴师和两个孩子的妈妈，小书虫妈妈劝各位宝妈们也不要过于焦虑，下面手把手教你，如何科学地为宝宝添加辅食

6~12个月是宝宝生命历程中一个比较重要的阶段。有些要回归职场，不得已开始给宝宝断奶，因此，这阶段的宝宝，保证足够的营养很重要，开始添加辅食，为断奶和以后的接近成人饮食做准备。

首先，我们先看看给宝宝添加辅食的原则

刚开始吃辅食的宝宝，从婴儿米粉开始，应该“以试吃为主”，第一次给宝宝尝试一种食物从1小勺开始，第一天尝试1次，不能添加过多，以免影响奶量或引发过敏，往后可以增加进食量或次数。

同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，以呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小。

6一12月龄宝宝辅食吃什么？

给婴幼儿做辅食，主要有7种常见的食材：谷物、根茎类和薯类；肉类；奶类；蛋类；富含维生素A的蔬果；其他水果。

不同月龄，我们逐渐加入宝宝能吃的不同食材，保证宝宝每个月龄都营养均衡。每个月龄的宝宝吃什么，具体如下：

刚开始添加辅食，首先以高铁婴儿米粉开始，顺利接受了米粉后，开始添加含铁丰富、易消化且不易过敏的食物，如：稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等。

这个阶段的宝宝，以母乳或配方奶喂养为主，每天添加辅食的次数以1-2餐比较适宜。

宝宝每餐的辅食量，从刚开始1-2勺，逐渐增加到1/2碗，但每个宝宝的胃口有所不同，添加分量以不影响宝宝每天总奶量为原则。

这个阶段的宝宝，进入辅食中期，能吃的食物更多了。可以在8月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉等）鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

9-10个月的宝宝既要注意添加促进宝宝身体组织生长的蛋白质食物，还要添加提供宝宝每天活动与生长所需热量的碳水合物，如面粉类食物。

10-12个月的宝宝可以进食丰富的食物，让宝宝摄入各种营养素。给宝宝添加辅食时，要给宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。

这个时期宝宝的热量需要，可以再增加一顿辅食，每天保证吃3次辅食，每次以120克（3/4碗为宜），并继续母乳或配方奶喂养。

此外，妈妈需要注意的是，这个阶段的宝宝，每天还要喂2~3次奶，每次120~200毫升。期间可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。

因为每个宝宝的喜欢和胃口不一样，宝妈们可以适当地调整，如果宝宝不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食以补充足够的蛋白质。

如果宝宝不喜欢吃辅食，妈妈就要适当地给宝宝增加喝奶量，但是每天喝奶不能超过1000毫升。

宝宝爱上吃辅食，家长可以这样做

俗话说，一起吃，吃得更香。为了增加宝宝的食欲，我们准备一套小餐椅和餐具。

在大人吃饭的时间，把宝宝的餐椅放在大人餐桌旁边，大人吃饭的同时，喂他吃自己的辅食，大人吃得香甜，宝宝也会受影响，吃辅食效果会好很多。

同时，放小量辅食在宝宝专用的餐具上，让宝宝尝试着自己吃，会更加提高孩子对辅食的兴趣。

另外，在喂宝宝吃辅食的时候，家长可以进行一些眼神和表情的互动，表现出食物很好吃的样子，并配合说：“嗯，真香，真好吃！”吃饭情绪好，宝宝自然爱吃，也长得壮。

如果各位宝妈不知道具体怎么做辅食？小书虫妈妈推荐您看看这本《辅食每周吃什么》，非常适合新手妈妈给宝宝做辅食用。

这本书，我已经用了好几年，它可以说是添加辅食的教科书。全书共有215道食谱，比如：6月龄有22道食谱，7月龄26道食谱，8月龄24道食谱，完全可以满足宝宝一日三餐的需求。

这本书详细解答了宝宝辅食添加的每周计划，具体到6-12个月宝宝每一天的食谱安排。妈妈不知道宝宝每天的辅食怎么安排，只需抄作业就可以。

比如：8月龄宝宝一周吃什么辅食好？书中从周一到日，每一餐给你安排得妥妥的，如图所示。

有些宝妈可能会担心，只给我们安排了菜谱，但我们不会做啊！这还真不用担心，像小书虫妈妈这种厨房小白也能按书中的教程做出美味的辅食。

因为它的食谱非常详细，它从食材种类、制作步骤和时间、营养成分、成品图等等都给你写得明明白白，通俗易懂，简单易操作。宝妈们只看着文字描述就能做出可口的辅食。

有些宝妈可能会问，这本书除了教我怎样做辅食外，如果我在添加辅食的过程中，遇到的各种问题，没有办法解决怎么办？

其实当初，我也是有这样的疑问，但拿到书后，感觉书真买对了。这本书的作者刘长伟，是南京医科大学附属儿童医院营养医师，33万妈妈关注的儿童营养师。

他用自己的专业和严谨，破解辅食添加过程中的所有难题，你不知道的辅食添加问题，在这本书都能找到答案。有了这本书，我最真实的感觉是，请了一位儿科医生和营养师回家。

每一道辅食，作者都仔细说明营养价值和功效，让爸爸妈妈清楚知道这些辅食对宝宝的好处，做起来更有底气。

身边很多宝妈都用这本书给宝宝做辅食，她们说，照着本书做，不管是新手妈妈还是爷爷奶奶、外公外婆，都能让辅食添加变得得心应手。如果你家正好有0-3岁的宝宝，值得给宝宝入手一本。

好了，关于6岁宝宝爱吃的100道菜和宝宝才能爱吃又长得壮的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！