40岁想生二胎怎样调理？40多岁了还想生二胎

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如今二胎政策的全面开放，让越来越多的家庭考虑生第二个孩子，给家庭成员增加一个弟弟或者妹妹。于是越来越多的高龄备孕者。40多岁的高龄女性生二胎，比一般妈妈面临的挑战要多很多，具体要怎么做呢？

1.调整饮食结构

饮食不能再像年轻时那样毫无节制，而要科学饮食：补充叶酸，充足的叶酸能够避免孕期贫血症的发生，使胎儿能够更健康的成长，橙子、鸡蛋、木瓜、绿叶蔬菜等都是富含叶酸的食物，可以多吃一些。多吃蛋白质含量高的食物，如动物肝脏、蛋类、牛奶、鱼类等。多吃富含微量元素的食物，如鸡肉、牛肉、腰果等。微量元素能增强高龄妈妈的免疫力，避免一些不必要的疾病。

月经不调的女性怀孕比较困难，月经不规律会造成排卵不稳定，从而影响受孕。

高龄女性如果有气血亏虚症状，可以多吃一些温补的食物，尤其是冬季，如红枣、牛羊肉、红枣等。平时坚持快步走，尤其是卵石路上，能有效刺激穴位和经络，疏通经脉，改善血液循环，使全身温暖，缓解宫寒症状。

备孕时要先将身体调理好，加强怀孕所需营养物质的储备和吸收，才能为胎儿提供充足的营养哦。

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