青少年dha哪个牌子的最好？青少年如何挑选DHA补充剂

大家好，如果您还对青少年dha哪个牌子的最好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享青少年dha哪个牌子的最好的知识，包括青少年如何挑选DHA补充剂的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、#初中生#\u0002#健康#\u0002虽说食物是营养最好的来源，虽说DHA可以在体内合成，但是合成转化率很低，而且在北方地区，别说每日吃到深海鱼，就是每周保证2-3次也不是家家都能做到，有研究发现，即使海产品摄入较多的山东日照地区，DHA+EPA的摄入量也只有推荐量的左右。所以，有时候会给孩子选择营养补充剂。

2、市面上补充DHA的产品有很多，五花八门，价格也相差很多，那该如何为12-17岁的孩子来挑选呢？

3、首先，海藻油的和深海鱼油的有什么区别呢？海藻油含有DHA，一般不含EPA，所以更加适合小宝宝和孕妈妈，既可以避免深海鱼的污染问题，也可以减少EPA抗血小板聚集作用。

4、而深海鱼因为吃了海藻（食物链累计的作用）的缘故，同时含有DHA和EPA。青少年可以选择深海鱼来源的。孩子除了有智力、视力的需求，同时也有血脂健康的需求。

5、对，现在青少年血脂高、血压高的比例已经不容忽视了，尤其是小胖墩越来越多。而EPA可以降血脂、预防动脉粥样硬化、抗炎，与DHA一起发挥协同作用。

6、其次，吃多少呢？按照中国居民膳食指南营养素推荐量，12-17岁人群EPA+DHA的AI值为250mg/d，所以每天的摄入量不超过250mg，没有必要吃太多。

7、另外，因为是青少年了依从性比较好，没有必要选择滴剂、糖果类型的剂型，价钱高而且含糖量也高，选择胶囊的即可。

8、最后，如果有几个品牌无法做出选择，那么就计算一下纯度和价钱，记住，不是总体重量而是有效成分的量，选一个性价比最高的吧。

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