血糖高吃的食谱大全 控血糖最佳食谱

大家好，今天来为大家分享血糖高吃的食谱大全的一些知识点，和控血糖最佳食谱的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、做了这么多年美食，感谢粉丝朋友们一直以来的支持，我也希望能为大家做一些事情。

2、前段时间有位粉丝留言说家里人被查出了糖尿病，问能不能出糖尿病人的食谱餐。

3、所以我查阅了大量的资料，希望能给大家做个参考，你们要是觉得好还可以分享给身边的糖友，一起探讨交流，也欢迎指出有问题的部分~

4、一次备齐一日三餐，另外我还做了需要注意的小贴士，值得收藏哦！

5、早餐可以整点燕麦粥，不能吃米饭就直接换成粗粮饭，主食早餐都很好搞定。

6、如果想吃肉，大家可以试试咖喱鸡，焖鱼，好吃还能维持血糖稳定，真的很棒。

7、另外，愿各位及家人都身体健康，万事如意！我们下期再见啦~

8、准备半杯大米、半杯糙米、半杯小米、半杯黑米、半杯荞麦，加水泡2个小时。

9、这个杂粮饭就是一个很好的选择，不但升糖慢，而且饱腹感强，营养丰富比较适合做主食。

10、80克牛肉切成片，20克油菜切成细丝。

11、水开下纯天然燕麦片搅散，然后迅速的下牛肉片搅2分钟。

12、然后放姜末、油菜和一丢丢的盐调味，撒上葱花就可以开吃啦。

13、整个过程不超过五分钟，想喝粥咱以后都换成燕麦粥。

14、80克西兰花切成小坨，150克去皮鸡腿肉切成小块。

15、切好的鸡腿肉下锅煎到两面焦黄，然后加洋葱、西兰花翻炒。

16、炒软后放点美人椒、无糖低盐咖喱酱、50克无糖椰浆继续翻炒。

17、再加50克红黄椒、1丢丢盐、100克纯净水，最后大火收汁翻炒均匀就可以了。

18、这样一份咖喱鸡的净碳水量只有15克左右，吃完之后依旧血糖动都不动，还解了馋！

19、1条鲈鱼切成块，1个番茄也切成大块一点。

20、切好的鲈鱼块加姜丝、葱段、半勺料酒、1丢丢盐，腌制10分钟。

21、锅里油热后下姜丝、大蒜、洋葱爆香，加点番茄块提提酸鲜味。

22、然后把腌好的鲈鱼块铺在上边，盖上盖子焖3分钟鱼就熟了。

23、最后来点蒸鱼豉油提提味，撒点葱花就可以开吃了。

24、一开盖鲜香扑鼻，鱼肉又滑又嫩，比清蒸鲈鱼要好吃得多，鱼虾类都可以这么做哦。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的血糖高吃的食谱大全和控血糖最佳食谱问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！