精子可以吃吗 好的精子都是吃出来的

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精子很小，其长度只有55微米，约为人体头发直径的一半。但精子的游动速度却惊人，有些精子每分钟可游动4毫米。精子跑完输卵管全程至少需要45分钟，跑得慢的则需要3天。

命中率只有25%。一对健康的夫妻，在排卵期同房，精子与卵子结合成受精卵的几率只有25%。所以，任何人的出生都可以说是一个奇迹。

精子没有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一个原因是因为没有方向感。只有1/5的精子在射精后才能往正确的方向游。但可以确定的是，精子只向前游动，不会后退，不会走回头路。

如何吃出好精子？

合理补充矿物质和微量元素

备孕男性的生殖内分泌功能需要锌、铜、锰、铁、钾、钠等多种矿物质元素参与。精液中矿物质微量元素变化将直接影响性激素分泌、精细胞生成和代谢。

体内一些矿物质微量元素的含量改变可直接导致精液质量下降，从而引发男性不育。一些毒性矿物质元素如铝、镉、砷、汞、镍、锂则可极大影响备孕男性的生殖内分泌功能。

一般食物中的铝主要来源于含铝食品添加剂，如油条、油饼、麻花等。食物中含铜量较高的有皮蛋等。其余的毒性矿物质主要来源于受重工业污染的环境。部分研究表示，一些火锅底料在多次重复利用后铅、砷、镉、铝含量会增加。

正常男性体内锌含量为1.5~2.5g，主要分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，影响前列腺发育，锌直接参与精子生成、成熟，激活和获能等过程，使精子免于男、女生殖道对其潜在的损伤。

男性朋友每天可以食用一些南瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物和鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参、牡蛎等水产品、海鲜类食物，此类食物含锌量较高。

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