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在经历了五个月的各种艰难考验后,终于迎来了孕中晚期的舒适时刻。不管是生理上还是心理上都让我有种重新回到正常人的感觉,没有了孕吐,没有了激素过山车似的波动,这个月从来没有跟队友发过脾气,经常有种没有怀孕的错觉,但随着肚子越来越大,睡觉,坐躺,起身都开始变得费劲,由于子宫膨胀压迫有时候打喷嚏的时候甚至会漏尿,睡觉的时候时不时会腿麻抽筋,每天特别容易犯困,很多时候不是在睡觉就是在打算睡觉。
说说体重,这个月从52.9kg上升到了54.5kg,四肢没怎么长肉,基本都长肚子和胸上了,显怀非常明显了,脸也变圆了些。这还是我控制碳水+糖+每天40分钟普拉提+散步的结果。后天就要去做可怕的糖耐了,如果血糖超标后期就要面临每日扎手指,严格控制饮食的日子了,希望生之前不要超过58kg是我的底线。
来说说我近期的饮食安排吧,早餐分三种隔天切换:
1??羊奶粉+山药粉+黑豆粉+五黑混合麦片+奇亚籽,这五种一起冲泡喝,营养丰富,补钙补蛋白质健脾,控制血糖,奇亚籽预防便秘是一绝,我到现在从来没有便秘过,而且一天至少两次大号。味道不难喝但绝对称不上好喝,然后加煮鸡蛋一个,煮玉米半个/红薯半个/吐司一片,
水果一般配奇异果两个或者半个苹果/一个火龙果。
2??鸡蛋紫菜虾米火腿汤+煮玉米/红薯+吐司一片+奇异果/苹果/火龙果
3??希腊全脂酸奶+混合坚果+奇亚籽+吐司+无乳糖奶酪+奇异果片/香蕉片
中饭和晚饭都是小姑子做,因为她也刚生完孩子不久,什么适合孕妇吃都比较清楚,每餐基本都是荤素搭配,低碳水,也很少重样,唯一的问题是太爱煮粥煲汤了,每餐太容易吃胀了,也很可能是我体重涨的快的原因。
下面两张图是在医院拍的适宜孕妇每天吃的食物??。
婆婆呢,因为不擅长做饭,每天就负责帮我买各种水果和肉菜,但是因为她知道家里钥匙密码,每次都是不打招呼直接进门,总会有点小尴尬发生,有时候早上买了早点来,我还没有起来就直奔我的卧室不敲门就进来,搞得我连拉被子的时间都没有,她还毫不介意的坐在床边看着我,神啊,救救我!我尴尬癌都要犯了。
公公很有趣,隔三差五往我这拿鸡蛋,拿香蕉拿黄皮(广东特色),拿米拿面,家里有什么东西坏了都是他来修,基本上都能搞定。但其他家庭成员都比较嫌弃他,因为他总是天天跑去参加各种老年人保健品推销活动,因此被骗过好几万块钱,家里人没少说他,现在很少去了,但是热衷于组织退休老干部参加各种老年活动。
还要说一下刚上初一的小侄子,因为期中考试英语才考了30分,先是小姑子问我能不能辅导下他,后是侄儿自己上门来要求补习英语,最后婆婆上门带着侄子来请我教教他英语。轮番上阵,我缴械投降开始了每天下午对他两小时的英语补习,由于底子太差着实有点让我脑袋疼。好在小侄子机灵可爱,使唤他干点杂事很方便,我在孕期找点事做也能打发下时间。
孕期护肤没有太大变化,目前为止还没有长斑,广东湿润的气候不得不说真是养人,反倒让我的皮肤变得更好了,我连肌底液都开始不用了,只是用lp蓝水+波兰大a地心引力精华+肉毒精华+v脸面霜。每天皮肤润的不要不要的,脸部下垂也控制的很好。也没有特意用孕妇专用的护肤品,整体上还是很满意现状的,每天晚上洗完澡都会先涂一层pilicy妊娠纹护理橄榄油,再涂一层海蓝之谜经典面霜,目前还是没有长妊娠纹,祈祷挺到最后。
21-24周目前属于怀孕后最舒服的一个阶段,前三个月几乎属于炼狱模式,如果你处于痛苦的孕早期,一定要坚持下去会守得云开见月明,享受万众捧月舒适的孕中晚期。
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