小孩吃哪种奶粉好？在家吃多了积食

各位老铁们好，相信很多人对小孩吃哪种奶粉好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小孩吃哪种奶粉好以及在家吃多了积食的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

疫情还在蔓延：今天，科大大还看到了这样一幅暖心事情：7名护士妈妈集体断奶奔赴一线，被患者誉为“最美妈妈”。

对于这些伟大的医护人员来说，他们舍小家，顾大家，每天承受着巨大压力，却依然坚守在最前线，他们尽最大的努力对抗病毒，救治更多的患者。

而对于我们普通百姓来说，除了尽自己的绵薄之力外，疫情期间宅在家，就是对国家最大的贡献。

不过每天宅在家，吃什么成了不少宝爸妈犯愁的难题：

“前几天给娃吃多了，导致现在消化不良！”

“科大大，给娃喝点酸奶能助消化吗？”

给娃喝酸奶有讲究，今天，有求必应的科大大必须好好给你们上上课!

初级版：你对酸奶的误会大啦！

给娃喝酸奶，宝妈们最易掉进的3大误区，你中了几条?

误区一：酸奶助消化，所有宝宝都能喝

NO！首先，酸奶含有益生菌，可能有一定促进肠道蠕动的功效，但由于酸奶本身没有消化酶，并不能真正帮助消化。

其次，这2类宝宝喝不得

①急性肠胃炎宝宝。

不仅难以吸收营养，还影响消化功能。

②牛奶过敏宝宝。

如果是单纯的乳糖不耐受，是可以喝的。

但如果是对牛奶当中的蛋白质过敏，不仅不能喝，同时还要限制奶制品摄入。

误区二：多喝点酸奶没坏处

由于宝宝体内代谢乳酸的酶和胃肠道还没发育完善，喝过多的酸奶不仅不易消化，还可能引起腹泻、呕吐，破坏胃肠道的正常菌群。

根据中国营养学会婴幼儿平衡膳食宝塔的建议：

?不建议给1岁内的宝宝喝酸奶

这个阶段的宝宝暂时不能喝牛奶，而酸奶又是由牛奶制成的。所以，除非给宝宝用婴儿奶粉自制酸奶，如果是买超市里的酸奶，还是算了。

?1~2岁的宝宝，每天奶量400~600ml

这个阶段建议少量进食酸奶或牛奶为宜，不能完全代替母乳/配方奶。

?2~5岁的宝宝每天奶量350~500ml

这个阶段基本可以选择酸奶或牛奶来支撑全部奶量，根据宝宝接受程度安排就可以。

误区三：娃不爱喝奶粉，换成酸奶就好

分情况，主要还得看营养成分

宝宝（尤其是2岁以内）在生长发育过程中，需要大量的钙。

如果是用牛奶/奶粉纯发酵的酸奶（不额外加糖），那么和纯牛奶/奶粉相比，营养不会有什么损失。

而超市里卖的那些风味酸奶，由于添加了糖分和其他添加剂，营养（钙）上不如奶粉/牛奶。

中级版：挑酸奶，记住4大原则！

接下来，我们来认识一下，酸奶家族的主要成员。

根据食品安全国家标准（GB19302）的规定，酸奶主要分为以下四大类：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。

图片来源：科学家庭育儿设计团队

一般来讲，没有“风味”二字的酸乳和发酵乳，成分比较简单，只含牛（羊）奶、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌；

图片来源：科学家庭育儿设计团队

有“风味”二字的酸奶，掺进去了各种“添加剂”，配料表变复杂，一般都很长！

图片来源：科学家庭育儿设计团队

所以，在给娃选择酸奶时，要注意：

配料表越简单的酸奶越好，原味酸奶一般只有奶和菌群。假如除了这几种，还有很多看不懂的名字，那就是食品添加剂了。

酸奶当中的食品添加剂，多数是为了改善酸奶的口感和质地。

?看蛋白质含量

我们喝酸奶，主要是为获取其中的蛋白质和钙。

蛋白质不低于2.9g/100g的酸奶，才称得上适合宝宝喝的酸奶。

图片来源：科学家庭育儿设计团队

由于发酵菌并不一直处于平衡状态，会慢慢减少，所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶，口感与营养价值更好。

最好选择含糖量低、食品添加剂少的原味酸奶。

如果宝宝不喜欢原味酸奶，可以给小宝宝加入果泥，给有咀嚼能力的宝宝加入一些果粒。

进阶版：喝酸奶的4大灵魂拷问

?宝宝能空腹喝酸奶吗？

酸奶可以空腹喝，只要宝宝没有觉得不舒服就好，不过最好不要影响正餐。

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?酸奶能热着喝吗？

如果担心太凉，可以把酸奶在30-50度的温水里放一会儿再喝，根据宝宝接受情况调整温度，记得摇匀，不要过度加热，尤其不要在微波炉里加热。

图片来源：科学家庭育儿设计团队

过度加热，酸奶中的发酵菌活性会显著下降，口感也不太好。

?娃咳嗽、生病能喝酸奶吗？

找！不！同！下图哪种食物让大顺恢复食欲？

图片来源：科学家庭育儿设计团队

1岁以上的宝宝，只要有胃口，完全可以喝酸奶。尤其在宝宝扁桃体发炎、胃口下降、饮食不均衡的时候。

既有助于增加宝宝食欲，又能额外补充些优质蛋白质、乳糖、钙等营养素。

?能给宝宝自制酸奶吗？

当然！相比于鱼龙混杂的市售酸奶，科大大更推荐宝爸妈们给宝宝自制酸奶，安全又健康，自制方法如下?

可用婴儿奶粉给宝宝自制酸奶。

婴儿奶粉或普通牛奶都可以！

图片来源：科学家庭育儿设计团队

文章到此结束，如果本次分享的小孩吃哪种奶粉好和在家吃多了积食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！