孕期不能吃的食物 哺乳期妈妈需要忌口的食物99

今天给各位分享孕期不能吃的食物的知识，其中也会对哺乳期妈妈需要忌口的食物99进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

哺乳期的时候，每次想吃火锅、奶茶、咖啡……但是身边有人总说：不能吃！

事实上，身边人说的忌口食物99%都是错的。

No.1不能吃辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣刺激的食物

辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣刺激的食物可能会稍微改变乳汁的口味，但是对宝宝的身体不会有任何影响，而且宝宝提前接触这些食物，反而有利于以后喂养辅食。

除非宝妈吃完这类辛辣刺激的食物后，宝宝出现明显的不舒服，那么妈妈需要先暂停，过段时间再尝试一次，如果宝宝还是不舒服，那么宝妈需要先回避此类食物。

No.2不能吃生鱼片、生海鲜

孕期建议宝妈不要吃生鱼片、生海鲜，是因为孕妈感染了寄生虫、细菌、病毒，可能会影响胎儿，导致胎儿畸形。但是哺乳期妈妈感染了寄生虫、细菌、病毒后，通过乳汁影响到宝宝的机率非常低。

No.3不能喝咖啡、奶茶、茶

哺乳期每天摄入不超过300mg的咖啡因就是安全的，也就是每天大概2-3杯的量。

但是不建议早产儿/新生儿的宝妈喝含有咖啡因的饮品，因为即使少量的咖啡因也可能会让小月龄宝宝兴奋，从而影响睡眠。

No.4不能吃奶制品、豆类等容易胀气的食物

大多数宝妈和宝宝，对容易胀气的食物感觉并不明显。

如果肠胀气比较厉害的宝宝，宝妈可以试着回避一下这类食物，如果有缓解的话，可以先暂停这类食物，等宝宝大一些了再尝试。

No.5不能吃冰的食物

有人担心吃了冰的东西，乳汁会变凉导致宝宝拉肚子，这是不合理的。乳汁在妈妈体内一直是恒温的，所以不论宝妈吃什么东西也不会使乳汁变凉。

酒精会分泌到乳汁中，还可能会减少宝妈的奶量，影响到宝宝的生长发育。

如果实在需要喝酒，建议等酒精完全代谢后，再哺乳。若饮用了一份标准酒量，建议等2小时再哺乳，2份标准酒量，就需要等4小时后再哺乳。

一份标准酒=30ml烈酒（40%酒精浓度）=375ml啤酒（3.5%酒精浓度）=100ml红酒（15%酒精浓度）

No.7不能吃回奶食物

乳汁其实不是妈妈吃出来的，是宝宝吃出来的，只要宝宝进行频繁有效地吮吸，绝大部分妈妈都会产生足够丰富的乳汁。

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