孕妇需要吃什么营养品？准妈妈孕期多吃这4类营养品

各位老铁们好，相信很多人对孕妇需要吃什么营养品都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇需要吃什么营养品以及准妈妈孕期多吃这4类营养品的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

晒娃，好像是每个宝妈的专利。很多人一旦升级成为父母，就会经常的晒自己娃的照片。就像我一个朋友，手机屏保，钱包里，都是他女儿的照片，到哪都要炫耀一下自己的女儿,长得大眼睛忽闪忽闪的，可萌了。有时候，可能亲戚朋友会惊讶，为什么爸爸妈妈长得比较普通，但是生出来的孩子却如此的可爱呢？明明爸爸眼睛不大，娃娃的眼睛却大而明亮。这些原因是为什么呢？

虽然说宝宝的相貌很大程度上是来自于父母的遗传，但是也有一部分是通过妈妈孕期的情况来决定的。也就是说，父母的遗传基因影响一部分，但是，只要孕期准妈妈努力，宝宝的颜值有待提高也不是不可能的事。准妈妈孕期多吃这4类营养品，可以给未来宝宝的“颜值”加分！

1、多吃维C食物，让宝宝拥有白皙的皮肤

如果准爸爸和准妈妈皮肤都不是特别的白嫩，甚至准爸准妈的肤色偏黑，那么生下来的小宝宝皮肤白皙的可能性很小。所以，如果遗传基因不强大，准妈妈就要多吃一些维生素含量高的食物来弥补。像西红柿，苹果，银耳，冬瓜等蔬菜和水果。其中应该数苹果的效果最明显。苹果不仅有补充维生素和美白的功效，在孕妈怀孕初期，也可以吃苹果来缓解孕吐。银耳里面的胶原蛋白能减缓皮肤的衰老，改善皮肤的细胞活性，对孕妈和胎儿都有很大的好处。

2、多吃油脂鱼类，宝宝的明亮大眼魅力足

大家都知道鱼肉含有高蛋白，所以孕妈妈期要多吃鱼类，不仅有利于补充自身的营养，对胎儿的大脑发育都有很大的好处。鱼类所包含的DHA，能促进宝宝的视网膜发育，很大程度上能避免宝宝出现视力模糊的现象。但是，如果准妈妈要吃鱼，尽量吃新鲜的鱼，要少吃鱼罐头之类的，因为里面会添加有一定的防腐剂，长期吃的话对胎儿的发育有一定的影响。

3、多吃维生素B食物，长出乌黑光泽的头发

准妈妈在怀孕后，由于身体的激素的变化，以及身体的反应，会出现不同程度的失眠情况。并且孕期的不便，会让孕妈疏于打理自己。头发长时间的不清理，或者不加呵护，就容易出现头发干枯分叉等发质问题，这时，孕妈就可以多吃些含有维生素B的食物，比如鱼，鸡蛋，核桃，黑芝麻等。它们不仅能改善孕妈的发质问题，也能让小宝宝有浓密乌黑的头发。

4、注意食物补钙，宝宝可以长得更高

有的准爸准妈身体都不太出众，但是生下来的孩子长大后身高却比较高。其实想要改变这一点是可以做到的。准妈妈在孕期要注意补钙，吃钙片，吃鱼肝油，多喝牛奶，都能改善宝宝的身高。

文章到此结束，如果本次分享的孕妇需要吃什么营养品和准妈妈孕期多吃这4类营养品的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！