孕妇内检的整个过程 关于让内检轻松的3个方法

各位老铁们好，相信很多人对孕妇内检的整个过程都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇内检的整个过程以及关于让内检轻松的3个方法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、你好，我是温柔分娩导师赵辉亚。内检是一个知道产程进展的方法，但很多妈妈在产后会回应，检查的过程还是会有一些不适和疼痛。怎么可以让这个过程在心理上可以接受一些，降低不适感？

2、产道对于女性是身体比较私密的一个部分，当遇到内检的时候，陌生的手指，一个入侵的动作，我们会有一个本能的身体的抗拒和紧张。当我们处于这种抗拒时，注意力就会集中在紧张的部分，身体也会跟着紧张，那我们的感觉就会被放大，内检的不适感和疼痛也会被放大。

3、应该如何准备去接受这个检查，降低不舒服的感觉？刚刚提到了紧张的时候身体会紧绷，所以就要让身体放松下来。在温柔分娩课堂中有一个应对疼痛的方法，在面对内检的时候它也很实用，那就是呼吸。

4、·第一个方法，在遇到要做内检时可以先做一到两个深呼吸，同时检查过程当中将注意力放在呼吸上面，你也可以试着心理默念数字吸1234，呼123456。

5、·第二个方法，肯定的语言。在一些重要场合需要发言时是不是会自我鼓励我可以的？在内检时也可以跟自己说我可以的，我信任这个过程我的身体是放松的，这个时候你就进入到一个放松的场域。

6、·第三个方法，在催眠分娩当中最常用的方法视觉化想象。一般来说内检的时长大约会持续1到2个呼吸，但对于部分恐惧内检的妈妈来说，产道会相对紧张，身体也会不受控制。

7、除了以上呼吸和肯定的语言，可以通过将产道想象成缓慢盛开的一个玫瑰花，让身体逐渐放松下来。在孕晚期产检和进入临产阶段，妈妈会不可避免的需要经历过几次内检。如果你有紧张和顾虑，可以在准备前做一下呼吸练习，和检查者做好沟通，给你一到两个呼吸的时间准备。

8、以上就是我关于降低内检不适的3个方法，如果你依然担心，欢迎继续关注我。一起获得更多关于温柔分娩的正向能量。

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