孕妇不能吃的水果和蔬菜 如果搞反可能会影响孩子智商

各位老铁们好，相信很多人对孕妇不能吃的水果和蔬菜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇不能吃的水果和蔬菜以及如果搞反可能会影响孩子智商的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、林凤是我的初中同学，她在32岁的时候才结婚，怀孕早期的时候吃什么就吐什么，只能吃点水果面包之类的。#冬季从今天开始#\u0002

2、到了怀孕中期她就听别人说：如果想要孩子的皮肤好，就要多吃水果。多吃苹果，孩子的皮肤就是又红又粉；多吃葡萄，孩子的眼睛就黑黝黝的，像葡萄一样。水果里面维生素C比较多，经常吃孩子的皮肤，能够更白。

3、而这一个个的说法真的是抽中林凤的内心，因为她和老公的眼睛都不大，而且她的皮肤是比较黑的，如果生的是女儿，皮肤再像她这样眼睛又不大的话，那就长得不好看了。

4、所以进入孕中期胃口好了之后一天三餐蔬菜没吃多少，主要吃水果。

5、没想到孕26周去做糖尿病筛查的时候，医生却告诉她以后不能再吃水果了，因为餐后两小时的血糖以及空腹血糖都是偏高了，血糖升高就要控制含糖高的食物，而水果是属于含糖比较高的食物，一定要注意控制！

6、医生还提到：如果放任这个血糖升高，那么孩子一直生活在这种高糖的环境里，就会导致孩子容易变成巨大儿，也就是孩子出生的体重要超过8斤。

7、而且孩子在妈妈体内一直是处于高糖的环境，出来之后突然没有高糖的环境，骤然低血糖就容易出现低血糖性脑病，会影响到孩子的大脑，而且巨大儿生产的时候也会难产，这一切都不利于孩子大脑的发育！

8、林凤就问医生：听说多吃水果维生素C多，孩子皮肤会更白。

9、医生就告诉她这些都是谣言，孩子的皮肤白还是黑，主要是看父母的皮肤，主要看孩子遗传的时候有没有懂得遗传，跟吃水果没有关系。

10、而我们在怀孕进入中期之后，建议就要控制水果的量，要多吃蔬菜少吃水果，每天蔬菜要一斤以上水果在半斤以内。

11、妈妈在孕早期的时候，因为胃口不太好，所以能吃得下什么就吃什么，实在是吃不下米饭，吃点水果补充点碳水化合物也可以。

12、但是进了孕中期，妈妈大多数胃口都变好了，这时候我们的日常饮食要按照要求来，这样避免我们肥胖或者说出现妊娠期糖尿病，高血压等等！

13、第一类：主食类

14、每天的主食不仅是有米饭或者面条，更重要的是要有粗粮。

15、第1类是全谷类，比如说燕麦，青稞，荞麦，藜麦，皂米，黑米，红米等，这些保留着谷胚的谷类食物。

16、第2类是杂豆类，红豆，眉豆，豌豆，绿豆等，这些豆类含有丰富的B族维生素以及膳食纤维。

17、第3类是薯类，土豆，山药，红薯，芋头等，每天吃粗粮要占一半。

18、粗粮可以防止妈妈体重增长过快，也可以很好的控制血糖。

19、第二类：蔬菜水果类

20、建议每天的蔬菜是一斤左右，而且绿叶蔬菜要占一半以上，绿叶蔬菜含有丰富的叶绿素，而且含有维生素C，含有丰富的钙，绿叶蔬菜热量不高，可以很好地控制血糖，很好地防止妈妈肥胖。

21、除了绿叶蔬菜之外，还可以吃其他的瓜果类，比如说丝瓜，冬瓜，茄子，胡萝卜等等，还可以吃一些菌菇类，各种金针菇，冬菇，凤尾菇等等。

22、每天吃半斤水果，而且是各种水果换着吃，尽量少吃那些高热量高糖分的水果，比如说荔枝，龙眼，榴莲等水果，因为可能会导致血糖增长过快。

23、第三类：各种肉类，鱼、虾、蟹类

24、海鲜每周吃4次以上，鸡鸭鹅以及牛羊这些家禽、家畜类可以轮换着吃，每周吃两次的动物肝脏，海鱼也建议每周吃两次。

25、每天吃一个鸡蛋，可以补充优质的蛋白质以及各种矿物质。

26、第四类：豆类，奶类和坚果类

27、建议每天的豆类达到20克左右，每周的豆类是150克，可以吃豆腐，豆干，豆浆等，不仅可以吃黄豆，还可以吃黑豆，鹰嘴豆等等。

28、坚果类建议是每周控制在75克左右，不要超过100克，因为坚果类脂肪含量比较高。

29、奶类建议每天坚持400毫升至500毫升，可以很好的补充优质蛋白质和钙。

30、（图片均来源于网络，侵权立删）

关于孕妇不能吃的水果和蔬菜和如果搞反可能会影响孩子智商的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。