婴儿缺钙吃什么补钙效果最好，婴儿补钙吃什么好

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1、钙质对宝宝的生长发育起到必不可少的非常重要的关键作用，每段时期不同年龄对钙质的需求量都不一样，那么宝宝补钙的方法具体有哪些？可以通过是用什么对宝宝进行补钙呢？对于宝宝而言，钙质大概占他们体重的2%，其中骨骼和牙齿就拥有了99%的钙质，钙质对于宝宝的身体而言是非常重要，如果出现钙质缺失的情况，宝宝会出现发育不良、学习和接受能力比同龄人要薄弱，严重的时候会导致骨骼出现畸形，因为身体对钙质的需求量比较大，但是如果食物不能满足这一点的时候，就要及时的调整宝宝的饮食，也可以通过使用钙制剂来补充钙质。

2、婴儿补钙吃什么好

3、牛奶或者奶制品。因为牛奶中含有丰富的钙质和磷元素，并且两者的比例是十分的均匀合理，可以很容易被人体吸收，也是婴儿补钙的天然补品，其中酸奶、奶酪的含钙量也是比较丰富的，但是如果是一岁以下的宝宝，因为消化功能还没有发育完成，不太适宜饮用牛奶。

4、豆制品和豆类食品。黄豆、黑豆等等豆类含钙量都是很丰富，可以作为补钙的食品经常食用，但是，因为这些豆制品的蛋白质含量比较高，如果是存在过敏症的宝宝就要比较小心和注意了。

5、虾皮和海带。虾皮是一种比较常见，日常经常食用的海产品，这种食物含钙量是相当的高，因此具有“钙库”美誉。可以用虾皮蒸鸡蛋或者做成汤给宝宝食用，海带可以做成熟食或者凉拌，都是具有很好的补钙作用。

6、动物的骨头。动物的骨头含钙量比较高，但是因为其具有不溶于水的特性，所以可利用率比较低，如果想更好的吸收骨头中的钙质，可以将骨头敲开，加入适量的食醋，再用小火慢慢炖煮，这样食用的利用率就会稍微高一些，也可以适量的配搭一些蔬菜一起食用。

7、蔬菜。某些蔬菜中的含钙量也是比较丰富的，比如：小白菜、茴香和油菜等等。

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