优生妈咪乳钙好不好，宝宝的视力发育好

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现在越来越多的孩子都戴起了眼镜，看着其实是挺心疼的。孩子得近视除了跟用眼习惯有关外，自己要是营养没有跟上的话也是会造成近视的。因此在怀孕的时候，准妈妈最好是能够多吃一些帮助视力发育的食物，让宝宝有一个好的视力。

一、含维生素A和维生素C的食物

要是维生素A少了的话，眼睛会不太适应黑暗，要是缺乏的多的话还会患夜盲症。维生素A同时能够治疗和预防干眼病，所以最好是经常吃一些维生素A的食物。代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A.维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，因此，在日常生活中最好是能够经常吃一些维生素C的食物。代表食物：维生素C的主要来源是植物性食物——水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高。

怀孕时多吃油质鱼类，像是沙丁鱼和鲭鱼，那么宝宝就有着更快的速度达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类里面有一类构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸中含有HDA与大脑内视神经的发育有着很大的关系，可以帮助快速发育。但是准妈妈最好是不要吃鱼类罐头食品，要吃鱼的话最好是买一些新鲜的。准妈妈每个星期至少吃一次鱼。

不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。妊娠早、中、晚期，推荐孕妇每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。孕妇如果从食物中吸取的钙量少，可以吃些孕妇专用的钙片，促进钙的吸收。例如优生妈咪孕妇适用牛乳钙咀嚼片，是孕妇专用的钙片，牛奶味的。由牛乳钙、全脂奶粉、牛初乳粉、低聚果糖、低聚半乳糖、维生素D3、木糖醇、植脂末、硬脂酸镁原料组成，补充钙质。

水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

五、均衡营养，不要偏食

如果在孕期不重视对营养的全面摄入，会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的，会对宝宝将来的视力发育带来重大影响。

关于优生妈咪乳钙好不好，宝宝的视力发育好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。