产妇的护理主要是哪些方面(孕妇产后如何护理)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于产妇的护理主要是哪些方面和孕妇产后如何护理的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享产妇的护理主要是哪些方面以及孕妇产后如何护理的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

生产后，女性关注的重点转向了“如何照顾宝宝”以及“如何快速恢复身体状态”这两个问题。前者在家人和专业月嫂的帮助下很多问题可以迎刃而解，但是后者需要女性引起特别关注。由于在怀孕期间连环进补，而且不能化妆和使用护肤品，女性身材走样、皮肤变差等情况时有发生。此外，女性在分娩时出血较多、体力消耗过大，容易引起产后气虚，抵抗力下降，导致外邪侵入体内，形成诸多产后病症。因此，孕妇产后保养至关重要。

1、免疫力下降

由于分娩是一项“体力活”，孕妇产后又花费了大量精力来照顾宝宝，身心压力加大，再加上外在因素干扰，可能导致孕妇产后免疫功能不一定能顺利回到正常水平，反而可能持续下降。

2、产后抑郁症

研究表明，产妇罹患产后抑郁症的几率高达三分之一，严重的产后抑郁症患者病症更可持续1-2年。当产妇产后3-10天出现情绪大起大落、心情焦虑、脾气暴躁、食欲不振等抑郁的症状时，家人应及时引起高度关注。

引起产后抑郁的主要因素有分娩前心理欠缺准备、产后一时无法适应、睡眠不足、劳累过度、夫妻关系不和、家庭经济状况、婴儿性别和健康状况等。

1、均衡的饮食

孕妇在产后的第一周不宜大补，在第三周之后可以开始适当进补。坐月子期间注重营养均衡即可。不食辣椒、咖啡、肥肉等油腻、辛辣刺激的食物，尽量以蒸、煮方式烹调，多摄入蔬类、菌类以及豆制品等可以为哺乳期妈妈补充各种维生素、膳食纤维的食物。

由于生产后身体流失了大量的血液，产妇可在每天使用的汤中适量放入补血的中药，比如阿胶。研究表明，产后适量食用阿胶，可以助女性朋友补充并改善血气、预防月子病。市面上以阿胶为原材料生产的保健品众多，消费者可选用适合自身、方面服用的产品，如玉林制药阿胶茯苓饮料等。

2、乐观的情绪

孕妇产后容易情绪紧张、脾气暴躁，可能会加重内分泌失调的情况，不仅影响到自己的心情，身边的家人也会容易受到伤害。因此，产后应尽量保持乐观平和的心态，多与家人朋友沟通，及时排遣消极情绪。当然，身边家人的理解、包容和鼓励也至关重要。

3、适量的运动

产后运动分两种情况：顺产的妈妈可以等到坐月子满一个月之后进行，从散步开始，慢慢加入有氧运动，循序渐进；而剖腹产的妈妈则需待伤口完全愈合后才可进行适量运动，在拆完线之前仅可进行日常的走动，且运动量不宜过大，以防伤口撕裂。

产妇的护理主要是哪些方面和孕妇产后如何护理的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！