6个月宝宝食谱一天安排，晚上总吃奶是没吃饱吗

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文丨京妈说，原创内容。

对于新手妈妈来说，宝宝出生后的每一天，都是崭新、忙碌、充满未知的一天，因为她们也不知道，在新的一天里，又会遇到哪些育儿难题。比如到了六个月要给宝宝添加辅食，“加辅食”是件大事，在刚添加辅食的这段时间内，可能每天都会遇到不同的问题。

昨天就有个妈妈私信问：宝宝六个月了，已经添加辅食了，可是一天需要加几顿辅食呢？我家宝宝晚上总吃奶，是辅食加的少了吗？

在说这个问题之前，有必要先学学给宝宝添加辅食的原则，我们一起来看看。

《中国居民营养膳食指南（2016版）》中，关于婴幼儿的喂养建议是：宝宝满6个月（出生后180天）开始添加辅食。而世界卫生组织、美国儿科学会等权威也是这样建议的。

不过，现在生活条件好，而且宝宝具体的发育情况、对食物的接受程度等都不一样，那“给宝宝添加辅食”这件事儿也就要灵活对待了。

先来看看给宝宝添加辅食的几个原则，这是新妈妈在添加辅食前要先了解的：

种类：单一到多样。

刚给宝宝添加辅食，一般先添加强化铁的婴儿米粉，然后逐类多样的添加其他食物，但是要一样一样的添加，并且添加一样后，要观察3-5天，看是否出现过敏、不适应等情况，再酌情添加下一种。

数量：由少到多。

宝宝6个月刚开始加辅食，可以先加一勺米粉，喂给宝宝吃，吃的时候观察宝宝的反应，看是否会把勺子用舌头顶出来、是否爱吃等；当宝宝吃一段时间适应后，再逐渐“加量”，一次吃2-3勺，甚至更多，根据宝宝的“食量”添加即可。

次数：1-3次。

刚开始添加辅食，先加一次，喂给宝宝吃，宝宝若是吃的好，在吞咽能力、消化能力都没问题，7-8个月后逐渐增加为2次，到了10-12个月可以增加为3次，和大人的一日三次时间同步，逐渐帮宝宝养成良好的饮食习惯。

质地：由稀到稠。

刚添加辅食的阶段，宝宝可能不会吞咽、消化能力也没那么强，因而米粉要尽量冲的稀一点，便于宝宝吞咽，当宝宝的“吞咽能力”逐渐增强后，就可以把米粉冲的稠一点，继续锻炼宝宝的吞咽能力了。

制作：由细到粗。

刚加辅食，宝宝还没长牙，不会咀嚼，因而初期要吃“泥糊状”食物，比如米粉、果泥、菜泥等，到了8个月，宝宝进入“咀嚼期”，就可以把辅食做成“颗粒状”，锻炼宝宝的咀嚼能力了，然后再根据宝宝发育情况，添加手指食物、固体食物等。

了解了给宝宝添加辅食的几个原则后，妈妈们也就大致了解，那六个月的宝宝，刚添加辅食，从“一天一顿”开始，待宝宝适应后逐渐加量和增加次数。

六个月后，不同月龄的宝宝，喂养安排建议如下：

没有经验的新手妈妈，在养育宝宝的过程中，总会遇到各种问题，就比如：添加辅食后，宝宝晚上还是吃奶很多，就会担心是不是辅食加的少，宝宝吃不饱呢？

其实，并不是。

一岁以内的宝宝“以奶类为主”，尤其是六个月的宝宝，刚添加辅食，主要还是吃奶，辅食也还是适应的阶段，并不能靠着辅食去填饱肚子，所以“宝宝总吃奶”也算是正常的，宝宝一天的奶量是需要保证的。

不过，6个月的宝宝晚上“总吃奶”，也可能是这些情况：

这么大的宝宝正处于“萌牙期”，那宝宝因为长牙而出现不适，就会影响夜晚的睡眠，为了缓解不适宝宝会表现的“总想吃奶”，寻求安慰。

①注意捕捉“宝宝长牙的信号”，如总咬奶头、口水增多、总吃手等，可以经常帮宝宝看看牙龈上是否有乳牙萌出；

②若是宝宝确实在长牙，可以借助“外物”缓解宝宝的出牙不适，比如给宝宝玩咬胶玩具（注意勤消毒），用冰镇过的干净纱布帮助宝宝按摩牙龈等；

③帮宝宝做好口周护理，避免因口水过多、护理不及时而导致宝宝出现“口水疹”，让宝宝感觉不舒服，也会影响宝宝的睡眠。

比如家里温度、湿度不合适，或是室内光线太亮、有噪音等，也会影响宝宝的睡眠质量，宝宝睡不踏实，也会表现的的“总想吃奶”。

①一般若是家里的温度、湿度不合适，爸爸妈妈也会有感觉，冷了热了还是太干干燥，可以买个湿度温度计放在卧室随时监测，并及时调整，若是太过干燥，也可以使用加湿器或勤拖地来增加湿度；

②晚上哄睡宝宝的时候，最好先营造一个舒适的睡眠环境，除了温度湿度合适外，光亮强度也尽量昏暗些，保持安静状态，这样更利于宝宝的睡眠。

当宝宝生病身体不舒服时，比如宝宝有湿疹，总有瘙痒感，或是宝宝吃了辅食后，出现过敏或不适感等，身体不舒服时也会睡的不踏实，再加上难受，会“总想吃奶”以安慰自己。

①长湿疹的宝宝，妈妈要做好护理，不严重的可以通过“保湿护理、避免接触过敏原”来缓解宝宝湿疹；严重的要带宝宝去看医生，有必须的话要使用药物缓解；

②若是因为添加辅食后出现了过敏的宝宝，除了当即停止这种食物的继续添加外，也要多安抚宝宝；

③若宝宝是因为其他生病因素，导致身体不舒服，影响睡眠的话，要及时看医生并积极治疗缓解。

6个月的宝宝大多会坐，并且开始学习爬行了，而且动作方面也越来越灵活了，对周围更多的事物开始有兴趣，因而白天可能会玩的很兴奋、很开心，“太过兴奋”就会影响夜间的睡眠。

或是宝宝由于各种原因“心情不好”，比较烦躁的时候，也会影响夜间睡眠，睡不好总想吃奶，这种情况也是有的。

①帮助宝宝逐渐学习更多“生活技能”的同时，要避免惹得宝宝情绪变化太大，尤其是睡之前，尽量让宝宝保持情绪平稳，可以睡前听听温和的儿歌、故事等，安抚宝宝入睡；

②当妈妈发现宝宝情绪变化明显时，要及时安抚宝宝；

③也可以给宝宝使用“安抚奶嘴”，安抚宝宝情绪。

其实，现实生活中大部分宝宝，在6个月的时候还需要吃夜奶，“天使宝宝”是少数，一般一晚上需要吃1-2次夜奶，如果宝宝频繁吃夜奶，一晚上吃3-5次，甚至更多次的话，那就可以适当纠正下。

比如妈妈感觉宝宝“还没到饿的时候”，就是单纯的“寻求安慰”，可以先不给宝宝喂奶，轻轻的拍拍宝宝看能否继续接着睡。

或是让爸爸挨着宝宝，让爸爸拍着宝宝睡，因为宝宝只要闻到妈妈身上的味道，就总会想吃奶，因而可以让爸爸“陪着宝宝睡几天”，养成规律的睡眠习惯就好了。

当了妈妈之后，才发现，原来养育一个宝宝这么难，几乎每天都会有新的问题不断出现，那妈妈们就可以平时多学习积累些育儿的知识；不过也不必太过焦虑，有应付不了的问题，及时请教“过来人”或查资料，也总会解决的。

关于“宝宝辅食添加”，妈妈们还有哪些问题或经验，也欢迎留言咨询和讨论。

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