12个月婴儿营养食谱(给12个月宝宝辅食一日三餐食谱)

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1、今天分享的这组宝宝辅食一日三餐食谱，适合12个月以上的宝宝。最近这天气一天比一天热，给宝宝的辅食加点丝瓜清热又去火，早餐就用它来做一碗浓汤吧。午餐我用上了含钙量超高的蔬菜—苋菜，摊个蛋饼，再随手一卷，是不是超级方便，带娃忙碌也能hold得住~晚餐是颜值超高的肉末南瓜酱软饭，白天剩下的米饭不要浪费，配上香香甜甜的南瓜，宝宝保准舔盘的节奏~

2、准备食材：丝瓜60g，香菇35g，土豆50g，奶酪15g，清水适量。

3、香菇焯熟切片，土豆去皮切薄片清水浸泡。

4、锅底刷油，丝瓜、蘑菇、土豆片炒软，加上适量热水，炖一炖。土豆炖熟可以加一小块奶酪来调味。

5、放到搅拌机里面，一起搅拌成浓汤就可以出锅啦~

6、这道香菇丝瓜浓汤看着不起眼，但里面加了香菇、丝瓜、土豆，营养密度可是非常高的。夏天到了，丝瓜类的辅食快做起来吧~

7、准备食材：苋菜3克、鸡蛋1个、面条10克、冬瓜10克、海米4颗、胡萝卜10克、中筋面粉10克。

8、把胡萝卜和冬瓜去皮后切碎开水中焯熟。

9、海米泡软去虾线切碎，苋菜焯熟切碎。

10、宝宝细面剪碎煮熟捞出，把面粉跟水混合成面糊搅匀。

11、在蛋液中加入面糊，面条，胡萝卜冬瓜，苋菜和海米搅拌均匀。锅底刷油小火慢煎。

12、稍微放凉后，把面饼卷起来。切成小块儿后就可以端上餐桌了。

13、不知道姐妹们有没有吃过苋菜（XiànCài）

14、苋菜在蔬菜中可是钙含量非常高的呢，但因为不是很常见，颜色深口感也相对有点粗糙，所以好多姐妹都还没有给宝宝吃过，我想了个办法，把它做进蛋卷里了，这样不仅好看也能改善口感呢。

15、苋菜看起来不起眼但富含铁、钙、蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，比较突出的一点是它的钙含量很高，是菠菜的3倍，绝对算得上是蔬菜中的佼佼者，并且还有清热解毒的效果。

16、准备食材：南瓜60g，胡萝卜15g，西兰花15g，米饭适量，自制午餐肉适量

17、南瓜去皮和午餐肉切块，胡萝卜切碎，西兰花焯熟切碎。

18、锅刷油南瓜炒香，加水炖煮把南瓜压碎。

19、把午餐肉、胡萝卜加入锅中煮熟。

20、最后在南瓜汤中加入西兰花碎和米饭翻炒均匀。

21、让鲜香金黄的南瓜酱汁包裹上每一粒米饭，等到米饭被炒匀变软就可以出锅啦。

22、非常感谢大家阅读蜗牛妈妈分享的辅食，喜欢这个食谱的话，请给我点赞、收藏、转发，如果看了教程还不会做的可以私信或者跟我留言，看到第一时间会回复哦～！

12个月婴儿营养食谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于给12个月宝宝辅食一日三餐食谱、12个月婴儿营养食谱的信息别忘了在本站进行查找哦。