10个月宝宝辅食怎么做(10个月宝宝辅食吃什么)

本篇文章给大家谈谈10个月宝宝辅食怎么做，以及10个月宝宝辅食吃什么对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

宝宝10个月，各方面发展都会进入到一个新阶段，辅食也不例外，能吃的东西越来越多，已经可以从单一的泥糊过渡到有肉有菜的阶段了。但1岁以内还应该以奶为主，辅食作为补充。但怎么搭配辅食也会成为很多妈妈头疼的问题，能吃的东西越多，越不知道怎么给宝宝吃了，就类似我们每天去市场买菜都不知道买什么一样。

我在娃们没吃辅食之前也是一个厨房小白，很少操心家里的饭菜问题，基本上是家人做什么吃什么。但有孩子之后呢，我却成了带娃的主力兼厨师，学了很多辅食的处理方法，最后发现竟然也能用在大人的搭配上，结果就一发不可收拾，变成了全能选手。

虽然宝宝已经吃过很长一段时间辅食了，但我们仍然要遵循每2-3天添加一种新食材的原则，尽量别一次性吃几种新食物，万一过敏了不好判断。另外，一种一种添加其实是最高效的，如果盲目的想吃啥就吃点啥，最后你会发现吃来吃去就那么几种，宝宝能吃的东西可能并没有增加。

10个月宝宝一般来说辅食每天吃两餐，可以安排在上下午小睡后，我们当时是在上午10点左右，下午3点左右。其它时间还是要以奶为主。

通常来说10个月的宝宝应该能处理一些小块状食物了，粥、细面、蝴蝶面、小馄饨、发糕、软饼、小肉丸、自制香肠等都可以给宝宝提供了。但不建议加盐，如果想有味道点儿，可以加点香菇粉虾皮粉之类的。

当然如果咀嚼能力跟不太上的还可以继续给一些碎末状，但尽量别一直给泥糊，一是宝宝可能会拒绝，时间久了会影响宝宝吃饭的兴趣。二是不利于宝宝锻炼其咀嚼能力。我们要循序渐进的来提高宝宝辅食的粗糙的，不能一直吃米糊之类不太需要咀嚼的食物。

另外有很多宝宝可能10个月还没长牙，家人们就会觉得宝宝吃不了什么东西，就一直给粥和米糊，其实并不是，你用手试试伸进宝宝嘴里让他用牙龈咬一下，就知道那个力度了，一般磨碎一些食物都是没问题的，而且你越不锻炼，可能宝宝出牙也会更晚。

手指食物要添加

之前如果没给过手指食物的，这个阶段也要慢慢加进来，不要担心他咬不动哦。像一些土豆条，西兰花朵、松饼、发糕等切成条，都是不错的手指食物哦。手指食物除了能锻炼宝宝的咀嚼能力，还有助于手部精细动作的发展。

10个月的宝宝应该能吃30-40种食材了，那么这些食材要怎么吃才能保证宝宝摄入的营养均衡，对宝宝长身体更有帮助呢？

所谓的食材多样化，就是指不要单一的就给宝宝喝白粥或者水煮面加点菜叶之类的，一定要做到每餐里面菜肉等全面化。不要说一种东西特别有营养，就光吃这一种。打比方说鱼特别有营养，但你只给宝宝吃鱼，他也就摄入的是鱼的营养，肯定不如你吃点鱼，再吃点蔬菜，再吃点水果，营养来得更全面。

像我同学家孩子，每次都体检医生都说不达标，让他们把喂养搞上去，原因就是他们两口子平时没什么时间管孩子，基本是奶奶一个人带，而奶奶也不会做什么，给孩子基本就是面条、鸡蛋糕、粥这样，里面加点菜叶多说了，一周能吃一回肉，这样就导致孩子营养不均衡。

所以，给大家的建议就是多样化，搭配着进行。怎么做呢？

我们可以参考营养师苏蒂小骑老师的五筐搭配法，这也是最好记、是最简单的方法。

把食材分成五大筐，每天从每个筐中取出相应的食材进行搭配就可以了。

哪五筐呢？蔬菜、谷薯、肉蛋豆、水果、奶

如何搭配呢？简单的记法：4、2、2、1、1原则

就是每天4种蔬菜+2种谷薯+2种肉蛋豆+1种水果+1种奶。每天10种食材

如果每天时间充裕还可以试试：5、4、3、2、1原则

即5种蔬菜+4种谷薯+3种肉蛋豆+2种水果+奶。每天15种食材

这样下来就是每天能吃到10种或是15种食材合理搭配，这样完全能满足宝宝的生长发育需求。

举例说明一下：

上午：白菜、西兰花、胡萝卜、虾仁小馄饨

这样搭配奶，每天至少就摄入十种食材了，参照一下实际里面有4种蔬菜，2种谷薯大米粉和面，2种肉蛋，1种水果，1种奶了。

实际上粥和饼也是非常有包容性的食物，里面还可以再添加菜和海鲜之类的，随便加点15种也出来了。

总之呢，10个月宝宝的辅食首先要食材多样化，合理搭配，其实要结合孩子的发展规律提供适合性状的食物。培养孩子的良好饮食习惯对孩子将受益终身，但这也不是一朝一夕，需要一个长期的过程，妈妈和宝宝都要加油哦。

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