1 18岁标准身高体重(18岁标准身高体重)

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现在身高体重大概是父母最关心的问题了吧，让我们一起看看吧！

只有多运动才能够让孩子长得更高，在婴儿时期要给孩子养成运动的好习惯比如打篮球、跳绳、跳高等。运动时间一定要适量，至少有20到40分钟的运动时间，以孩子身体出汗为益，另外能够促进孩子增长的运动有打篮球、跳跃运动、跳绳、游泳、引体向上等。

当孩子处于半饥饿状态下，才能让生长激素分泌得更多，有利于促进身高的发育。千万不能给孩子大量的摄入营养物质，不然会导致营养过剩，不仅会导致身体长不高也可能会导致婴儿肥。让孩子每天至少要喝200ml牛奶、吃一个鸡蛋以及适量的水果、蔬菜、谷类及肉类，均衡的饮食，尽量不要让孩子吃一些巧克力、饮料和奶油蛋糕等。

3、保证充足的睡眠只有让孩子保证充足的睡眠，才可以促进生长激素的分泌，一定要让孩子每天有8到10个小时的睡眠时间。孩子睡觉时一定要关上灯，如果开灯睡觉的话会让孩子变得躁动不安，影响了睡眠质量，不利于骨骼的生长。

不能让孩子养成挑食和偏食的习惯，注意营养的均衡，多摄入新鲜的蔬菜和水果，让孩子养成定时拉大便的好习惯，每次八分饱即可，让孩子多参加户外活动。

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