碱性食物食谱？家人抵抗力都很好

很多朋友对于碱性食物食谱和家人抵抗力都很好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

说起花菜大家肯定不会陌生，是十字花科的蔬菜，是甘蓝的变种，有白色和蓝色两种，现在的种植技术很高，基本上常年都能看到它的身影，口感脆嫩，味道鲜美受到了大家的喜爱，它还是碱性的食材，常吃对身体很好。

碱性食物多吃能保持体内的酸碱平衡，还滋补养胃，对身体有很大的好处，尤其对女性来说，常吃皮肤有很大的改善，气色也会好很多，花菜中还含有丰富的维生素K，比如皮肤经常受到碰撞就容易青紫的情况下，多吃些花菜可以缓解。

在秋季可以多吃点花菜，可以提高身体的免疫力，我家2天吃一次，家人抵抗力都很好，下面哈妹分享一道虾仁炒花菜的食谱给大家，喜欢的朋友千万别错过。

西红柿1个、花菜1个、盐适量、糖1勺、食用油适量、高汤/清水2汤匙

2.花菜去掉老皮、切成小朵，加入适量清水和1小勺盐浸泡几分钟后洗净备用。

3.西红柿去皮切成1.5厘米见方的小块。

4.锅内注入适量清水、水开后放1小勺盐放入洗净的花菜，继续大火冲开断生捞出。

5.锅内放入适量的油，中火下西红柿丁炒翻沙，边炒边用铲子轻轻压一压，放入1勺白糖和2大汤匙高汤（高汤可以用骨汤、鸡汤等代替没有时清水亦可）。

7.翻炒均匀并调入适量的盐即可。

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