益生菌什么时间段吃效果好，益生菌什么时间吃好

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于益生菌什么时间段吃效果好和益生菌什么时间吃好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享益生菌什么时间段吃效果好以及益生菌什么时间吃好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、益生菌是现代人用来养护肠胃健康的活性微生物，那么益生菌什么时间吃好，这其中具有一定的技巧。主要是通过益生菌的特性来判断的，一般的益生菌是不耐胃酸的，所以空腹不宜食用，建议饭后食用；另一方面，益生菌是不耐高温的，所以才有低温或常温的冲泡，是比较合适的。

2、益生菌什么时间吃好？

3、对于一天中益生菌什么时候吃最好这个问题，营养师和医生建议，一日三餐的餐后半小时内食用是比较科学的，也是益生菌消化吸收比较好的。所以益生菌的服用方法遵循一日三餐的科学进食时间，在其后的半个小时食用，非常有帮助，总结起来就是以下几点：

4、益生菌冲服温度应低于37℃，以免活菌被杀死。服用时不要加热，粉剂的只能冲入常温水或则凉水，保持益生菌的活性。

5、益生菌什么时候吃最好，最好饭后半小时后服用：因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

6、益生菌避免与抗生素一起服用，若使用抗生素需间隔2-4小时后服用。抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌，因此在连续使用抗生素后，易发生肠胃菌群不平衡。实践证明，投入抗生素造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过要记得服用时间间隔开哦。

7、益生菌什么时候吃最好？益生菌的服用方法需要科学合理。医生一般建议坚持服用10天以上会有较明显的效果。如巩固效果最好连续服用1-2个月，并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯。服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状，都是肠道调节的正常反映，此时不应停止服用益生菌。

8、益生菌什么时间吃好？以上是益生菌的服用方法和服用时间介绍，有肠道菌群失调引起的健康问题，可以服用怡尔堂益生菌。怡尔堂益生菌根据人群的不同分为怡尔堂儿童钙铁锌益生菌、怡尔堂女士左旋肉碱益生菌、怡尔堂中老年高钙益生菌。均是采用丹麦进口的Bb-12作为菌株，这是临床验证最为安全的菌株之一，包含新生儿在内的所有人群均可食用。怡尔堂益生菌中Bb-12的含量高达千亿级，在益生菌行业内遥遥领先，品质非常好。

9、益生菌可以说是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。在我们每个人的健康肠道内就生存着10~400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，牵动着多个生理器官和系统，所以建议朋友们出现菌群失调的健康问题，可以食用益生菌。

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