牛奶什么时候喝最好？全天有3个最佳时间

大家好，牛奶什么时候喝最好相信很多的网友都不是很明白，包括全天有3个最佳时间也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于牛奶什么时候喝最好和全天有3个最佳时间的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

2、提示：在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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