每日孕期小知识 孕期生活小窍门

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1、怀胎十月的艰辛历程，个中甘苦真是只有妈妈自己才明白，有些情况甚至连父母、丈夫可能都未必了解。

2、我在去年下半年怀上孩子，显怀的时候已是冬天。当时我还窃喜，因为冬天穿得多，再用羽绒服一裹，肚子也不是很明显。我不是很胖，开春后生完孩子减减肥，又可以穿裙子，装扮得漂漂亮亮了。准妈妈们担心的添置新衣、太胖了出不了门的问题，在我身上就不会发生了。

3、后来闹了个笑话。圣诞节，怀孕5个月的我和朋友聚餐，餐馆的座位排得挺疏松的，给客人保持了一定的距离和隐秘性。起身上厕所的时候，我自诩灵活地在座位间游走。结果要从一位客人的椅背和墙之间穿行时，过不去了。孕妇的反应本来就慢一些，毛衣又阻隔了我肚皮的感觉，我没明白是怎么一回事，还侧着身子想挤过去。试了几次，那桌客人注意到我，餐厅里其他人也朝我这边看过来，发出了并无恶意的笑声。我才发现，是自己的肚子……

4、大肚子还有其他小问题。坐在餐桌前，怎么坐怎么感觉不对，只能端个碗吃饭。衣服比以前更容易扫到茶几或电视上摆设的小玩意，所以逛商场的时候我便离易碎品柜台远远的。肚子上粘了饭粒、掉了菜叶、沾到汤水，自己很难看到，我的办法是，多准备几个防辐射围裙，其中有一个是吃东西时专用的，当围嘴用，真是个不错的方法。

5、解读：怀孕之后，随着体形的变化，准妈妈的视野、重心、活动能力都会发生变化。即使原本身手敏捷，最好也考虑到自己的身体情况，不要踩高跟鞋到处走。鞋子要舒适、防滑，材料柔软些为好，因为孕期比较容易发生下肢水肿，购买鞋子时，码数预留大些。有些专业健身教练，提供孕妇瑜伽或普拉提的训练，适合本身有一定健身基础的时髦妈妈，适当的锻炼对胎儿生长、产时分娩和后期恢复都是很有帮助的。

6、其实我是一个挺皮实的人，能吃会睡不挑嘴，神经也超级大条，没什么心事也没什么担心的。所以我真没想到，害喜会那么严重。

7、网上说，害喜厉害大多是因为孕妇精神过于紧张，或者不能适应孕期变化。这和我的情况完全不符，我在什么变化也没有的时候，就开始莫名其妙干呕得厉害，和电视剧一样，我正是因此才发现自己怀孕了。把这个好消息告诉妈妈，她倒是冷静：“嗯，我那会儿怀你时就这样，到四五个月的时候就好了。”网上说，孕妇害喜往往会比自己的母亲厉害，这倒是让它说中了，我可是一直吐到孩子出生。

8、每天早上起床，我忍不住恶心泛酸，在自家洗手间里大呕一阵，倒也吐不出什么东西来。上班的时候也会间断地突然有恶心感袭来，我只好偷偷用纸巾捂住嘴，尽量不让同事听到，实在忍不住了就躲进卫生间，在冲水声的掩饰下尽情呕吐。

9、其实自己吐还没什么，最担心的是影响到孩子的营养。在家，我的办法是吃了吐、吐了吃，不停嘴，反正多少总能吃下去些东西，首选当然是些清淡不油腻不辛辣的食物，像蒸鱼、豆腐、白切鸡。在办公室，我准备了许多小体积消化快的零食水果。我喜欢切成小块的猕猴桃、火龙果，口感绵软几乎不用嚼，又没有怪味。还有能量棒，体积小方便带，选择也很多，如巧克力味、杏仁味、燕麦味。

10、我觉得，如果和呕吐太较劲，反而会让自己更紧张，影响进食、工作和休息。到后来，我和呕吐也能和平共处了，吐归吐，吃归吃，宝宝的健康一点也没受影响。

11、解读：孕吐是因为体内荷尔蒙改变引起的，没有什么太好的治疗办法，去医院也就是给点维生素B6，确实吃不下去导致热量摄入不足的需要输糖盐水。准妈妈们不如学学小阳，保持一个平缓的心情；保证少量多餐，选择自己喜欢的食物，每次多摄入维生素、微量元素和蛋白质；睡前和起床前也可以吃点饼干、奶酪，避免空腹引起的泛酸。另外，有些孕妇因为贫血要服用铁剂，但铁剂口感较差反而会引起呕吐，这种情况下只能两害相权取其轻，宁可从饮食中改善贫血，不要为了吃铁剂引出更多问题。

12、领了证之后一时松懈，我和先生“一击即中”。可是，我们已经订好了酒店准备大宴宾客，还准备婚礼后去地中海蜜月旅行，怎么办？

13、双方父母都认为，孩子是上天的礼物，来了就应该迎着，一切都要为他让路！酒店是可以改期的，机票也是可以改签的，但地中海邮轮却退不了，上万元呢！

14、咨询了产科医生，她不以为然：“旅行好啊，不就是度假吗，为什么不去？蜜月旅行时，你已孕四五个月，处于孕中期，是相对安全的，产前检查一个月来一次就好。你平时身体不错，宝宝也没什么问题，没必要取消旅行。等孩子出生后，想去都去不成了呢。”

15、我对自己的身体挺有信心的，因为我有一周锻炼三次的好习惯，又还年轻。听了医生的话，更是吃了颗定心丸。于是我们决定：旅行还是要去的！但是以休息散心为主，减少景点游览，同时确保我这个准妈妈的舒适，飞机邮轮一律升舱。

16、一切都很顺利。飞机很舒适，邮轮很安稳，没有一般渡轮的晕船问题。陆上交通都有旅行社专车接送。在各地集市漫步，如果觉得累了也随时有咖啡馆可以休息。你也许不相信，我还参加了浮潜。穿着比基尼的我大胆地露出肚皮，拍了不少独特的孕妇照片。

17、这次蜜月旅行令我心情大好，十个月的孕期仿佛缩短了一半。至于孩子降生的过程，当然是再顺利不过啦。

18、解读：一般来说，怀孕的前三个月和最后几周静养为好，因为现代女性平时工作压力大，胎儿发育早期容易出现不稳定的情况，晚期又接近预产期，随时可能临产。孕中期是一个比较稳定的时期，如果需要坐短途飞机，一般是没有问题的。当然，每个人都要根据自己的情况量力而行。

19、怀孕的时候我是多么庆幸公司的厕所干净又漂亮，先是进去吐，然后是动不动要去“嘘嘘”，还常常因为“大”不出来在里头呆半天。当个妈妈怎么就那么难，十个月里吃喝拉撒通通不正常。

20、为了少去厕所，我先是想少喝水，但担心会上火，长口疮、便秘，更麻烦。于是，我尽量在家里就把早餐喝的水分给排掉，以减少在办公室一趟一趟跑厕所的频率。

21、随着肚子越来越大、负担越来越重，我严重到了尿失禁的地步。只能慢悠悠走路，一旦走快了就有可能憋不住；我也不敢看喜剧或者笑话，否则笑起来也可能“下面有情况”。这使我总觉得身上有股异味，带来很大的精神压力，甚至觉得自己是不是有病。直到医生告诉我，孕妇尿失禁很常见，我才觉得心里好受点。最后索性用上消毒卫生巾和成年人纸尿裤，这没什么丢人的，让自己舒服干净最重要。

22、解读：几乎没有一个准妈妈能够逃过“尿频”这一关。怀孕的子宫压迫膀胱，使膀胱容量变小。待压迫到骨盆括约肌，还会使憋尿能力下降，一旦腹压升高就出现尿失禁。要减少排尿次数，首先是不喝饮料，喝白开水。因为咖啡、茶、含糖饮料、碳酸饮料，都会改变血浆渗透压，使尿的产生更快，而小口地喝白开水，可以使身体更快吸收水分，较少地生成尿液。身体不缺水，也能改善便秘。

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