母乳不够怎么办，母乳不够别急着加奶粉

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于母乳不够怎么办和母乳不够别急着加奶粉的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享母乳不够怎么办以及母乳不够别急着加奶粉的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、经过N次话题调研，被cue到次数最多就是：糕妈啊，怎么才能让奶水更多？

2、啊，关于追奶技巧，那真是随手一搜成千上万种。不整虚的，咱们今天就唠唠如何成功变身合格的奶牛。

3、奶水不是有了才能够给宝宝吃，而是宝宝越吃越有。

4、●当宝宝吮吸乳头时，乳头就像个被触动的机关，将“小主子喝奶啦”的信号传达到大脑。这是第一步；

5、●紧接着，大脑表示“收到收到”，并对整个产奶系统下达“开工指令”。其中，脑垂体前叶的催乳素和后叶的催产素是最重要的两位leader。这是第二步；

6、●血液中的催乳素迅速集合，通知乳腺腺泡：产奶啦！这个腺泡可尽责了，催乳素点多少腺泡就做多少，新鲜放心，绝不囤货。这是第三步；

7、●催产素是打配合的，它把收缩腺体肌肉，从而刺激乳汁排出、让奶水更快捷地通过。这是第四步，和第三步同时进行的。

8、一场战役下来，小主子才能顺利地喝上麻麻的奶。

9、看出来没有，如果没有“吮吸”这个开关，“产奶”这个车间生产线是不开工的。同样，因为是车间而不是仓库，所以有些小胸麻麻也能做大奶牛、而有些波霸麻麻却“中看不中用”。

10、敲黑板:麻麻奶水不够时，别急着给宝宝加奶粉；实在要加，也应该在每次喂奶粉前、让宝宝充分吸吮妈妈的乳头。记住，越吸越有，这是最重要的“追奶”技巧。

11、唉，在这一趴之前，请允许我“恨铁不成钢”一下。

12、糕妈想问一句，妈妈们，你有多久没睡整觉了？有多久，没做一件跟宝宝无关、纯粹让自己开心的事了？

13、你要先把自己哄开心了，再想做奶牛的事情啊！

14、前面都说了，催乳素和催产素是产奶两大leader，同属激素家族——麻麻们身体状态不好，怎么指望激素水平稳定，又怎么指望保证奶量呢？

15、综合国内外文献来看，睡不好觉、信心不足、心情不好，简直是母乳的三大杀手。

16、简单来说，要想“追奶”，这两件事是必须的：

17、家人帮忙搭把手，照顾好麻麻

18、比如：能跟麻麻替换带下宝宝，让妈妈抓紧时间睡个好觉；关注麻麻情绪，不要总是指手画脚说三道四，让产后麻麻心情更低落。

19、麻麻自己要对奶水有信心

20、天生奶水不足的妈妈真的很少，不要人云亦云地怀疑自己，更别因为“你奶水不够”的指责慌乱地添加奶粉。建议妈妈们找点能让自己彻底放松的“乐子”，刷剧看书甚至买买买，能让自己嗨皮的小确幸安排起来。

21、好了，糕妈知道，你一定会问，那我应该吃什么，才“下奶”？

22、①荤汤不下奶，里面的油脂倒是有可能把奶堵咯；

23、②市面上大多“下奶茶”是噱头，核心都是让你多喝水。

24、这里有一份母乳麻麻每日饮食表，建议保存（其实发了好几遍了，还是不断有妈妈留言问）：

25、以这个表格为基础，可以适当多补充一些优质蛋白和水分。

26、除此之外，下面这张表格也建议保存，甚至打印贴床头：

27、除此之外呢，麻麻喂奶姿势正确、宝宝衔乳方式正确也很重要，戳?这里自查哦。

28、最后糕妈想说啊，如果为了追奶，什么方法都试过了，确实没奶，也不要太纠结——充满爱意地喂奶粉，你一样是个好妈妈！

29、怎么样，学到了吗？还想看关于母乳的哪方面知识，欢迎留言哦！

30、[3]https://breastfeeding.support/how-to-make-more-breast-milk/

31、[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148970/

32、[5]https://www.breastfeeding.asn.au/bf-info/early-days/let-down-reflex

33、[6]https://kellymom.com/hot-topics/low-supply/

34、[7]https://www.qld.gov.au/health/children/babies/breastfeeding/issues

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