最有效的下奶食谱 3款适合新妈妈的下奶汤

各位老铁们好，相信很多人对最有效的下奶食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于最有效的下奶食谱以及3款适合新妈妈的下奶汤的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

产后产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的。

不过，很多人认为产后一定要大补特补，但这样会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。

产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。介绍几个好吃不长胖，还特别下奶的汤，妈妈吃了有助于母乳分泌，赶紧收藏起来吧。

1、黑豆花生汤

2、锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。

黑豆可以补气，红豆补血，花生可以催乳，产后喝这个可以通乳，改善产后腰痛、盗汗等情况。

1、玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块。

2、锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。

莲藕健脾益胃，清热生乳，玉米、马蹄也有清热的作用。

食材：丝瓜、西红柿、干贝、姜片、蒜瓣、油、盐

1、干贝泡发一小时，西红柿切块下锅炒至软。

2、倒入干贝（包括泡它的水），再适当添些水。

3、水沸后加切好块的丝瓜，然后下锅调味。

想下奶，不用大补，喝这些既发奶又清爽的素食汤就可以，而且也不用担心身材会发胖，真的适合奶水不足又怕长胖的产妇喝，有这种烦恼的宝妈也可以喝起来~

关于最有效的下奶食谱和3款适合新妈妈的下奶汤的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。