怎样调理月经恢复正常(女人如何调理月经不调)

大家好，关于怎样调理月经恢复正常很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于女人如何调理月经不调的知识，希望对各位有所帮助！

1、女人三十一朵花，花儿的盛开离不开女性激素的支持，女性激素背后的主宰者是卵巢。卵巢在身体里，我们感知不到，那我们可以通过平时的月经状况反映卵巢的功能状态。

2、月经是育龄期女性最显著的生理特点，月经贵乎如期，故有中医又称“月信”、“月事”、“月水”之称。女性月经正常，是女性良好的卵巢功能重要指标。

3、月经失调直接影响女性的生育。在妇科调经、种子、安胎一系列诊治过程中，调经显得尤为重要。调经通俗地讲就是调节恢复卵巢的正常功能状态。

4、中医来讲，月经失调是指周期、经期、经量的异常；周期异常包括月经先期、后期、先后无定期；经量异常包括月经过多、月经过少；经期异常指经期延长。

5、中医妇科围绕月经的期、量、色、质改变，以辨寒热虚实，灵活的调经原则及方法，以及在临床实践中验之有效的方药，通过调治妇人整体的阴阳气血达到协调状态，从而改善和恢复卵巢的功能，促使月经逐步恢复正常。

6、月经周期异常，结合月经周期中行经期、经后期、经间期、经前期四个不同时期的阴阳转化和气血盈亏变化的规律，采取周期性用药的治疗方法。遵循“经前勿滥补，经后勿滥攻”规律，经后为阴长期，治宜滋肾养阴填精为主，一般治疗两至三周。经前视有无孕求而有别。若有孕求，治宜益肾养血，佐以疏肝行气。若无孕求，治宜疏肝行气，活血通经，用中药一周。此方法简称为“调周法”。

7、对于经量异常，月经过少虚证者，平时重在濡养精血，或滋肾补肾养血调经，或养血益气调经滋气化源；经期加用疏肝活血之品。实证者，平时宜攻宜通，或活血化瘀调经，或燥湿化痰调经；经期可加温通活血之品。对于月经过多，平时以补益气血为主。注重经期治疗，辨证寒热虚实，尤其重“瘀”，离经之血即是瘀血，“瘀血不去，新血难安”，补气、化瘀、清热止血为常用治法。

8、经期延长分为三种类型，第一种为“经行不畅”，表现为来经时经血点滴而出，排出不畅；第二种为“经行拖尾”，表现为经血淋沥不尽达10天左右方净；第三种为“经行不畅与拖尾并见”。经期延长治疗重在缩短经期，临床把握三种类型用药的时机是关键。

9、类型一，注重经前期一周及行经初期3天内的治疗，治以活血通经，使经血排得通畅；类型二，注重经期第3天后的治疗，治以固冲化瘀止血；类型三，则兼顾前二者的治疗。中医调经在于“治本”，调治脏腑气血，依据不同月经失调病分阶段，抓重点，灵活运用调经原则和方法彰显优势。

10、规律的月经离不开健康的生活方式，良好、健康的生活方式对调经尤为重要，以下为几点意见：

11、饮食：饮食宜温，相对清淡，少食辛辣、炸烤、肥腻、生冷之品。可选鱼肉、牛肉、鸡肉、豆制品等蛋白质含量高的食物，新鲜绿色蔬菜、西红柿、黑色食物、五谷杂粮等可多吃。

12、运动：每周三至五次运动，运动方式可选跑步、打球、跳绳、跳操等，每次超过半小时，躯体小汗出为宜。

13、休息：要在工作、学业中学会舒缓紧张、焦虑情绪。中午小憩约半小时到一小时，晚上在11点前要睡觉。

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