怎么样才能生孩子？，女人要怀孕之前

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时代在发展，现在社会上的“女强人”非常多，信奉着先立业后成家的信条。所以，现在晚婚晚育的女性也越来越多，超过35岁才生孩子的高龄孕妇数量也不少，从优生优育的角度来说，这个年龄生育其实不利于下一代的健康，同时也可能对女性的健康一定的威胁。那么，女性适龄生育到底有什么好处呢？

1、受孕成功率高：首先，我们先弄清楚女性生育的最佳年龄。一般认为，女性生育的最佳年龄在23-30周岁。一个女性一生中大概会排除400个左右的卵子，年纪越大，卵巢里的卵子资源就被消耗得越多，生育的能力就会降低。另外，当年纪变大之后，感染妇科疾病比如盆腔炎、卵巢肿瘤等的几率会增加，这些都是影响受孕的重要因素。

2、卵子质量较好，妊娠风险低：23-30岁年龄段的女性的生殖器官已经发育完全成熟，卵子的质量也相对较高，怀孕期间发生意外流产或者早产的几率比较小，婴儿的畸形概率也比较少。女性30岁之后，随着年龄的增加，卵细胞会发生衰老，卵子的染色体会衰退。这个时候才生育，可能增加胎儿感染遗传疾病的几率。此外，女性这个时候怀孕更容易发生妊娠期高血压或糖尿病，生产时候难产的风险也会增加。

3、产后恢复好：年轻的妈妈只要产后护理得宜，一般恢复得非常快。对于高龄产妇来说，很多时候因为分娩的风险比较大而选择剖腹产，产后刀口恢复也比较慢，休养的时间可能会比较长。

4、有利于预防妇科肿瘤的发生：临床数据表明，女性过晚生育或者终身不育，罹患子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌的几率会增加。这些原因可能跟女性怀孕期间体内的激素水平有关系。女性妊娠期间，孕激素的分泌量会增大，同时胎儿的胎盘也能分泌合成多种激素，与非妊娠期间的激素水平相比差别很大，这样的变化实际上对女性的子宫、卵巢等器官是有一定的好处的，可以减少其发生癌变的几率。

认识到在最佳年龄的好处，可能不少女性都开始思考自己的人生规划了。当然，如果有备孕计划的女性，除了注意自己是否在最适宜的年龄段之外，要注意的问题还有很多。因为现在生孩子养孩子都不是一件简单的事情，所以事前的准备还有很多。

1、孕前检查：备孕前最好夫妻双方都去医院就身体条件进行一次检查，排除一些疾病因素，看看目前的身体条件是否适合生育孩子。

2、补充叶酸：一般来说，女性怀孕前3个月就要适当补充叶酸以及保证全方面的营养，可以预防新生儿缺陷的出现。

3、调节饮食：戒烟戒酒、避免高糖高脂高盐的饮食，以防止妊娠期间发生各种并发症。

4、适当运动，缓解压力：备孕期间应该多做运动，增强体质，为受孕以及生产提供良好的身体条件。同时应该调节情绪，避免过度紧张。

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