怀孕了不能吃什么食物会流产，准妈妈一定要忍住

各位老铁们好，相信很多人对怀孕了不能吃什么食物会流产都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怀孕了不能吃什么食物会流产以及准妈妈一定要忍住的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

“什么东西不能吃”是孕妇最关心的问题，吃得对宝宝生长发育得好，吃得不对影响发育事小，严重还会致流产。其实食物对我们并没有恶意，但如果不弄懂它的作用与禁忌，吃错那就怨不得人。尤其是孕期，更要注意饮食问题。

5种食物孕妇千万别碰

鱼是高蛋白低脂肪的健康食物，里面含有的ω-3脂肪酸更是能为宝宝的生长发育提供重要的物质基础。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，对胎儿神经系统和视觉系统发育大有益处，还能降低早产、产后抑郁和先兆子痫的风险。

鱼大多数都是好的，但也有例外。比如箭鱼、方头鱼、大眼鲷、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼这些属于严重污染的鱼，里面含有高浓度的汞，吃了不仅对孕妇没有好处，还会影响宝宝神经和大脑的发育。所以孕期一定要避免食用这些鱼类。

还有一类鱼属于低污染的鱼类，孕妇每月吃2-3次即可。如竹荚鱼、石斑鱼、鲈鱼、、黄鳍金枪鱼、马鲛鱼等。

当然，对宝宝最好的还是以下这些污染风险极低的鱼，比目鱼、凤尾鱼、鲽鱼、鳎鱼、鳕鱼、鲑等，这些就可常吃。

2.咖啡因

提神是咖啡最强大的功效。可是，孕期可别乱吃哦！咖啡之所以提神就是里面含有咖啡因，它能升高宝宝的血压和心率，如果孕妇一天喝咖啡超过4杯，流产的风险就会大大增加。

也就是说，咖啡只要适当喝，还是不会对宝宝和孕妈妈带来风险的。专家建议，孕妇每天最多可喝1小杯咖啡或咖啡饮品。

3.奶酪和午餐肉

孕妈妈要高度提防李斯特菌，它是一种以食物为传染媒介的病原体。广泛存在于没煮过的肉和蔬菜、未经消毒的奶酪中。

研究显示，孕妇感染李斯特菌的几率比常人高出20倍，一旦遭受感染，很可能引起早产甚至死胎。

幸运的是，这种李斯特菌在高温条件下能被杀死，因此建议孕妈妈最好避免喝没经过高温消毒的奶酪和乳酪等乳制品，还有午餐肉、热肉、寿司等未彻底加热的肉制品，以免被感染。

怀孕时常喝酒的女??性，胎儿容易患胎儿性酒精症候群，还会影响到大脑的发育。即使只喝了一点点，酒精也会经过胎盘流入宝宝大脑中，损害脑细胞。?

虽然至今为止，没有研究能明确表示妊娠期的酒精安全摄入量，但为了宝宝和孕妇的健康，孕期一定要避免喝酒，更不可以酗酒。

孕妇很容易饿，可是也总不能一天做好几顿饭，所以很多准妈妈会随身备些解饿的食物，如糖果、薯片和汉堡，这些食物都属于加工食物，不仅高盐、高糖、高脂肪，其中还有很多添加剂，更何况里面并没有营养物质，所以孕妈还是尽量少吃。

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