怀孕不能吃什么食物和水果，差距会凸显

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怀孕不能吃什么食物和水果和差距会凸显的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怀孕不能吃什么食物和水果以及差距会凸显的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

“怀孕的时候要多吃水果，因为水果里面含有维生素C，孩子以后皮肤会更白”！

小凤在没怀孕的时候就经常听到同事这么说，而且看到好几个同事孩子的皮肤都比较白嫩，同事都说怀孕的时候就是多吃水果！

刚好小凤怀孕的时候是葡萄上市的季节，每天家里面都有葡萄，有时候她一天要吃一斤甚至是两斤的葡萄。

结果到了孕24周，她去做糖尿病筛查的时候，却发现空腹血糖和餐后血糖都升高了。

医生说血糖升得这么高，一定要注意要控制饮食，建议她水果尽量少吃，如果要吃也要吃一些升糖指数比较低的，比如说小番茄，木瓜，柚子，草莓，番石榴，梨等这些水果。

而且米饭也不能吃那么多，要吃点粗粮。

小凤因为以前特别喜欢吃水果，而且平时都是吃白米饭，医生突然让她控制，有时候也控制得不那么好，所以在整个孕晚期她的体重就增长得很快。

每次去做B超，医生都说孩子比较偏大，到她孕39周多的时候，医生就说她这样的情况，估计是没有办法顺产只能剖腹产。

结果39+6周剖腹产的时候，孩子已经有4.8公斤也就是9斤6两，而且孩子生出来之后还出现了低血糖，呼吸窘迫综合征，以及黄疸，在新生儿科住了将近半个月。

之后小凤就开始劝身边的朋友，怀孕之后千万不要吃这么多水果，要多吃蔬菜。

水果的口感确实要比蔬菜好，因为水果中含有大量的水分，吃水果的时候可以补水，而且水果中还有果糖，吃起来味道会比较好。

但是我们建议，在孕期要多吃蔬菜，少吃水果。

中国营养学会发布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中，建议妈妈在孕期建议每天300~500克的蔬菜，200~400克的水果，相当于每天一斤的蔬菜，半斤的水果。也就是蔬菜，要比水果多一倍。

★剖腹产的概率

因为水果中含有大量的果糖，如果妈妈在怀孕的时候吃过多的水果，加上怀孕的时候胰岛素分泌减少，很容易导致妈妈在孕期出现妊娠期糖尿病。

如果妈妈在怀孕的时候出现妊娠期糖尿病，胎儿吸收的营养都有大量的糖分，导致胎儿的生长发育比较快，导致胎儿会比较大，而胎儿大的话就会影响生产。

所以妈妈在怀孕的时候多吃水果，可能剖腹产的概率会更高一些。

如果妈妈在怀孕的时候多吃蔬菜，因为蔬菜膳食纤维比较多，热量也比较低，能够更好的控制妈妈的体重，更好的控制胎儿的体重，顺产的概率也会更高。

★新生儿的体重

新生儿体重5斤-8斤是属于正常水平，如果妈妈在怀孕的时候多吃蔬菜，那么体重控制得好，胎儿的体重一般也是在正常的水平，大概是在7斤左右，生的时候也容易生！

如果妈妈在怀孕的时候喜欢吃水果，那么水果的果糖会导致妈妈摄入的热量增高，也容易导致胎儿会偏大。

如果孩子出生的时候体重超过8斤，那么就属于巨大儿，而巨大儿对于孩子的健康来说并不是一件好事。

除了生产的时候没有办法顺产之外，孩子可能出生就会遭遇低血糖，更有可能因为小时候一直是比较大，孩子长大之后容易肥胖。

所以建议妈妈在怀孕的时候要多吃蔬菜，而且建议是绿叶蔬菜要占到一半以上，这样更有利于妈妈自己的健康和胎儿的健康。

如果妈妈血糖不高的话，每天吃半斤水果就够了，如果妈妈的血糖比较高，甚至建议水果控制在三两左右就够了。

蔬菜里面含有大量的矿物质，维生素，而且热量含量低，对于孕妈妈来说营养价值更高。

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