怀孕9个月是多少周(怀孕40周)

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抗辐射的食物：橘子、绿茶、黑木耳、番茄。

富含DHA的食物：鱼、蛋黄、木耳、大豆、香蕉、牛奶、鲜杏、鱼眼、骨头等。

富含碘的食物：海带及其他海产品。

板栗烧白菜：补充DHA；海带结烧豆腐：促进大脑神经发育。

轻度感冒：感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等中成药。

孕妈妈衣柜里应该是纯棉布料及真丝质地的服装。

洗完澡后，先穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部瘙痒。

足部的保暖尤为重要；用醋熏蒸房间，对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。

葱香糯米卷：补充碳水化合物；鳕鱼豆腐羹：促进身体新陈代谢。

呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物；

还可以试一试用酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适；

必要时，在医生的指导下服用维生素B6来缓解孕吐。

BMI处于18.5～23.9之间是最标准的。

到定点医院里办理《母子健康档案》即《孕妇保健手册》。

健康年轻女性的平均血压范围：110/70mmHg-120/80mmHg。

怀孕7个月（28周）以前：每4周1次；怀孕8～9个月（29～35周）之间：每2周1次；怀孕10个月（36周）以后：每周1次。

怀孕11～13周还可以自费进行早期唐氏症筛检，等16～17周再根据筛检结果决定是否安排羊膜穿刺，而怀孕24～28周也应该进行孕期糖尿病筛检。

补镁宜多食香蕉、香菜、菠萝、花生、扁豆、蜂蜜、绿叶蔬菜、黄豆、芝麻、核桃、玉米、苹果。

香蕉燕麦早餐粥、蛋黄莲子汤、胡萝卜烧牛腩、猪血豆腐汤、紫菜豆腐羹。

葡萄干：能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和水肿；

海苔：富含B族维生素，特别是核黄素和尼克酸；有助于维持人体内的酸碱平衡。

需要随时补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。

保证优质蛋白质的供给，面粉、大米、糖、红薯、土豆。

早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜凉开水可以温润胃肠，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。

应吃些钙片或含钙食物，如骨头汤等，防止因缺钙引起小腿抽筋；补充铁时多吃些猪肝汤、菠菜。

孕妈妈宜喝的水：白开水、矿泉水、蔬菜汁。

办理准生证：身份证双面复印件、两人户口本主页、本人页、变更页复印件、结婚证复印件、男方初婚未育证明、婚育情况证明、双人照。

萨替：《第一号琴诺佩第》；舒曼：《梦幻曲》；李斯特：《爱之梦》；贝多芬：《月光奏鸣曲》第一乐章；布拉姆斯：《摇篮曲》；舒伯特：《鳟鱼》；波普：《小夜曲》；林姆斯基—高沙可夫：《小夜曲》；舒伯特：《降E大调慢板》；莫扎特：《单簧管五重奏》；萧邦：《降E大调夜曲》

土豆烧牛肉：提供基础能量；一品鲜虾汤：强身健体；香蕉粥：缓解抑郁；海带绿豆汤：补水；

米饭+蒸紫薯+土豆炖牛肉+素什锦+家常豆腐+番茄炒鸡蛋；豆饭+腰果虾仁+芹菜香菇炒肉丝豆干。

香蕉：含有的色氨酸能形成一种“满足激素”；樱桃：富含花青素，能够制造快乐；

海鱼：所中的ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用。鲜藕：有养血、除烦等功效。取鲜藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，有缓解抑郁的功效。

孕3月产前检查项目包括TORCH筛查、宝宝胎宝宝心率测量、监听胎心音。

麻酱花卷：补充碳水化合物；猪蹄皮冻：补充胶原蛋白；

每周宜吃3次西蓝花。番茄；猕猴桃；三文鱼；猪蹄；海带。

补碘的关键时间是在孕早期3个月，最好是怀孕前补充。

气虚者宜多吃补气固胎的食物，如鸡汤、小米粥等；血虚者宜补血安胎，宜食糯米粥、黑木耳、大枣、羊脊、羊肾、黑豆等；血热者宜清热养血，宜食丝瓜、芦根、梨、山药、南瓜等。

忌食薏米、肉桂、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵子等容易导致滑胎的食物。

不宜过多食用热性香料：八角、茴香、花椒、肉桂、桂皮、五香粉等。

不宜过食寒凉食物：薏米、山楂、空心菜、苋菜、马齿苋、慈姑、螃蟹、甲鱼、豆腐皮、西瓜等。

预防妊娠纹：用专业的托腹带；按摩增加皮肤弹性；补充胶原蛋白和弹性蛋白；使用预防妊娠纹的乳液。

肉炒魔芋：增强饱腹感；花生炖猪蹄：预防妊娠斑。

晚上的肠胃消化能力下降，吃粗粮会加重肠胃消化负担。一般多摄入1倍膳食纤维，就要多喝1倍水。

鸡蛋蒸着吃和做汤最有营养、鸡蛋不要与白糖同煮、鸡蛋不要与豆浆同食。

过多的醋和酸性食物是导致畸胎的元凶之一。

使用天然材质的梳子，如木梳、牛角梳；小游戏：脑筋急转弯、猜谜语、扑克牌游戏、五子棋等。

应该去正规医院的妇产科做第一次正式检查，同时建立健康档案。

孕妈妈第一次做B超检查的时间最好安排在孕12～14周，第二次在孕20～24周，最后一次在孕37～40周。

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