怀孕40天食谱明细表，四十周三餐食谱送上

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1、自从二胎政策开放后，越来越多的家庭选择生二胎。以前对于孕妇的印象，就是胖胖胖。虽说是肚子里装了一个宝宝，但是无止境变胖，还是让人担忧。毕竟孕妇太胖了，一是不容易顺产生宝宝，二是产后恢复也不容易。

2、推荐大家看看这本《瘦孕营养食谱：视频版》。

3、这本《瘦孕营养食谱：视频版》的作者是南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅。

4、首先作者指出合适的体质对于备孕怀孕是最好的，所以要科学地管理体质，不胖不瘦的身体，才是最好的土壤。

5、其次，孕期体重的控制，是顺产的关键。

6、虽然现在可以选择无痛生产，大部分家庭还是希望孩子是顺产的，而肥胖则是顺产的拦路虎。

7、因为肥胖的话，那么人体的脂肪就多了。这个脂肪可是到处都是，一旦脂肪多了，子宫肌周围脂肪也会多，那么当子宫收缩时，就会增加负担，影响产程。毕竟只有强有力的子宫收缩才能让顺产进行得更顺利。

8、再就是孕妇吃得胖，肚子里的宝宝也胖，那就会影响顺产。毕竟胎宝宝过大的话，会影响顺产通过，增加各种风险。

9、整本《瘦孕营养食谱：视频版》书，作者先点明过胖的危害，然后指出如何该在保证胎宝宝营养的前提，孕妈妈不过度肥胖。

10、这是整本书的精华，作者列出四十周孕期菜谱，让孕妈妈有菜谱可以照着做，同时可以了解每周该补充哪些。

11、这四十周，每一周对于胎宝宝和孕妈妈而言，都是不同的。作者详细指出每一周，胎宝宝的发育情况，孕妈妈身体的变化及需要注意的事情，孕妈妈体重管理注意事情，重点补充的食物，以及详细的一日三餐。

12、像第二十九周，三餐是番茄面疙瘩，黑椒鸡腿，爆炒鱿鱼，凉拌豆腐干，芹菜竹笋肉丝汤。

13、每一道菜，作者例出原料，做法，还有小小的说明。

14、以鸭肉冬瓜汤为例。原料是鸭一只，冬瓜小半个，姜片盐适量。作者给出的制作时间都精确到分钟，大家完全可以照着做。实在不行，还有视频，可以跟着学。

15、食谱中有菜有肉，还有汤。而且所有食谱中的材料都很简单，都是我们日常生活中常见的，易买到。

16、书中有关于孕前BMI超重的孕妈妈增重计划表格，营养自测表，食物的分类及成分等。

17、整本《瘦孕营养食谱：视频版》通过合理的食谱，帮孕妈妈把体重控制在合理的范围内，为之后的生产做好准备，也为产后恢复打下基础。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怀孕40天食谱明细表和四十周三餐食谱送上问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！