宝宝便秘怎么办？五种食材帮娃润肠通便

大家好，如果您还对宝宝便秘怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享宝宝便秘怎么办的知识，包括五种食材帮娃润肠通便的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、妈妈们都知道，在宝宝六个月以后要逐步添加辅食，最开始添加的就是泥糊状辅食。今天给大家推荐的就是一款制作简单，营养却不简单的泥糊状食材——五白粥。

2、顾名思义，在食材上选取了五种白色的食材，在保证食材多样性的基础上，使用最基础的熬煮烹饪方式，尽可能降低食材营养的流失，保证营养摄入。下面会给大家介绍一下，选取食材营养的优越性。

3、1，高膳食纤维：菜花的膳食纤维含量也很丰富，膳食纤维不仅对于大人作用强大，对于孩子来说依旧不可或缺。

4、2，维生素使者：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是可以提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人机体免疫功能。

5、膳食纤维对孩子到底有什么作用呢？

6、1，防止便秘：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，产生通便的作用

7、2，促进矿物质吸收：水溶性膳食纤维有助于提高肠道钙铁锌等微量元素的吸收

8、根据《中国居民膳食营养参考摄入量》，每日膳食纤维摄入量宜为25克，而大部分中国人日常摄入为10克左右，尤其是婴幼儿及孕妇，更应该注意补充膳食纤维

9、豆腐：豆腐中有一种成为叫做大豆异黄酮，是一种植物雌激素，植物雌激素有一个重要的功能就是可以帮助钙的吸收，如果体内缺少这种元素，那么身体对于钙质的吸收就会大打折扣，同时豆腐本身也是补充蛋白质的优质食材，每天吃一块豆腐，就能很好的满足宝宝对于钙质的吸收。

10、白木耳：白木耳中含有的铁含量相对黑木耳来讲较低，但是白木耳中含有大量的维生素D，也是很好促进宝宝钙吸收的介质。

11、芦笋：芦笋中含有大量的叶酸，含有丰富的B族维生素，是一款可以帮助宝宝神经发育和智力发育的食材。

12、不同的蔬菜有不同的营养，白保证食材多样性的同时，在粥中加入了鲣鱼精这款和风调料，这款调料中没有任何会让宝宝过敏的东西，在煮粥的时候可以适当加一些，提高粥的鲜美程度。今天的五白粥只是一款例子，各位妈妈可以根据自家的情况，在粥里加入各种各样的蔬菜，从而全面给宝宝补充营养。

13、豆腐，菜花，白木耳，芦笋，鱼肉，白米粥，和风调料

14、1，将豆腐，芦笋，芋头，菜花和白木耳切到尽可能碎的碎末

15、2，将所有的食材放到五倍米粥中进行熬煮，熬煮至食材成熟加入和风调料即可

关于本次宝宝便秘怎么办和五种食材帮娃润肠通便的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。