孕妇补钙的食物有哪些最好(孕妇吃它补钙效果竟这么好)

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1、孕期，随着胎宝宝的成长，孕妇最容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康！那么，孕妇吃什么补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢?下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，适合孕妇补钙的食物有哪些吧!

2、孕妈妈渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头，孕妇身体中的"钙"也缓慢地在丢失。那么，孕妇如何补钙效果好呢?

3、在了解孕妇如何补钙之前，我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明，胎儿缺钙的话，会患上先天性佝偻病。如果胎儿没有足够的钙，就很容易产生新生儿先天性喉软骨软化病。而当新生儿呼吸的时候，先天性的软骨卷曲会和喉头产生接触，容易堵塞喉头的入口处，从而导致鼾声。也正因此，这就需要我们详细的了解孕妇如何补钙效果好。

4、通常来说，补钙小窍门有以下几下

5、1：少量多次保证补钙效果好

6、这样补钙的话，可以让孕妇得到更好的吸收。孕妇在服用钙片的时候，应该选择含钙量小的钙片，每日两次或三次。这样才能更好的补钙。

7、2：选择最佳的补钙时间

8、钙极易和草酸、植酸发生反应，会阻碍钙的吸收，因此要在在睡觉之前和两餐之间补钙。而且要距睡觉有一两个小时之前补钙，因为早晚的血钙浓度特别低，这个时候最适合补钙。同时，也对孕妇如何补钙效果好有很大的帮助。

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