孕妇前期吃什么对胎儿好，对自己和胎儿都有好处

很多朋友对于孕妇前期吃什么对胎儿好和对自己和胎儿都有好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、怀孕初期，特别是前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，这个时期的孕妇除了叶酸片外，还应该多吃富含叶酸的食物比如牛奶肝脏马铃薯菠菜西红柿水果等等，还应该补充蛋白质和维生素、钙、铁等微量元素。

2、我家妯娌也是不吃猪肉，但是她吃鱼肉和鸡肉，她怀孕期间就注意调节饮食，不吃猪肉，一样可以生出健康可爱的宝宝。

3、不吃猪肉，鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、豆类食物都是很不错的，完全可以代替猪肉类食物。

4、核桃、芝麻、花生、开心果、杏仁、巴旦木等坚果类食物能很好的补充不饱和脂肪酸，帮助宝宝脑部发育，孕期绝对少不了。

5、孕期也少不了蔬菜水果类食物，它们能为准妈咪提供丰富的维生素和矿物质，帮助妈妈安然度过孕早期，还能有助于宝宝健康发育，注意种类的合理搭配哦。

6、孕早期，还有一些食物需要注意：容易引起流产的山楂、螃蟹、薏米，容易导致宝宝畸形的腌制食物，不要碰；容易引起孕妇上火的桂圆、辣椒，过油、过甜的食物尽量少吃，除此之外，注意营养均衡就可以了。

7、怀孕前三个月是敏感期，孕妇不要干重活，不要提重物，也不要同房，防止胎儿流产。除了饮食应注意以外，还要保持良好的睡眠和休息，坚持锻炼身体，远离烟、酒、咖啡等刺激性食物。祝愿所有的孕妈妈母胎健康平安！

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