孕妇5个月食谱大全及做法？产后第5天月子餐食谱来啦

大家好，今天来为大家分享孕妇5个月食谱大全及做法的一些知识点，和产后第5天月子餐食谱来啦的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

产后第一周（排恶露）

小米银耳南瓜粥

用料：小米100克、银耳30克、南瓜150克、红枣3-4颗、水、红糖适量。

1.锅中下小米、银耳、南瓜、红枣；

2.加入清水，慢煮半小时；

3.加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。

用料：贝贝南瓜1个、鸡蛋1个、牛奶60克。

1.贝贝南瓜顶部切开中间掏空；

2.上锅蒸10分钟；

3.将鸡蛋和牛奶搅拌均匀，再淋入南瓜中；

4.蒸10分钟，焖5分钟，出锅即可出锅。

用料：冬瓜100克、海带100克、白醋、大蒜适量。

1.将冬瓜和泡发好的海带切成片；

2.锅内烧适量的水，将海带放进去煮开，撇去表面的浮沫；

3.水开后放冬瓜，滴几滴白醋。

4.再次煮开后小火焖十分钟，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。

用料：鲈鱼1条、葱、姜、盐、油、蒸鱼豉油适量。

1.鲈鱼改花刀、葱姜切丝；

2.清水中加入葱姜丝和一勺盐；

3.放入鲈鱼浸泡10分钟；

4.放上锅蒸8分钟；

5.倒掉汁水，淋上热油，最后淋上蒸鱼豉油出锅即可享用。

用料：空心菜一把、大蒜、油适量。

1.空心菜摘好洗干净，蒜米切碎；

2.起锅，倒入2勺食用油；

3.放入蒜米，爆香；

4.开大火，将空心菜倒入翻炒；

5.等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

千万不要忽略月子餐的重要性呦！

报送：沈群（区卫健委）、海湾镇社区卫生服务中心

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孕妇5个月食谱大全及做法和产后第5天月子餐食谱来啦的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！