女性备孕期间吃什么最好(助你圆一个妈妈梦)

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女人天生就自带母性光辉，所以比男孩子更有同情心，更愿意爱护弱小的小动物等等，就算年轻时叫嚷着要当丁克一族，但是还是很喜欢逗闺蜜家的孩子，并且到了一定年龄之后，想生个孩子的想法会愈演愈烈。不过很可惜的是，不是所有的女性怀孕都那么简单，有些女性备孕了很久还没有传来好消息，除却精神上和身体上的原因，我们可以从饮食上来入手，多吃点富含雌激素或者叶酸等营养素的物质，能够提高你的受孕率，帮你圆妈妈梦！

女性怀孕困难，除了男方的原因，还有一定的可能性是你的卵子质量太低，或者是排卵异常，多半是因为雌激素分泌过低引起的排卵异常，所以日常饮食中要多食用一些含有雌激素的食物，比如黑豆，水鱼汤，葛根等等，它们都可以帮助补充雌激素，让你更加好孕。

备孕期的女性要补充叶酸，目的不仅是为了预防胎宝宝患上神经管缺陷疾病，还是为了可以提高孕妇的排卵质量以及受孕几率，所以日常饮食中要多吃点富含叶酸的食物（若是你每天都坚持吃叶酸片了，无需刻意去多吃富含叶酸的食物），比如菠菜，动物肝脏，粗粮粥等等。

水果中含有丰富的维生素c，这种营养素可以提高女性的身体素质，还有利于卵泡发育，促进排卵，所以女人备孕期可以多吃点富含维生素C的食物，猕猴桃，西红柿，枣子等等中都富含维生素C。

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