备孕什么时候吃叶酸好？备孕什么时候开始吃叶酸

很多朋友对于备孕什么时候吃叶酸好和备孕什么时候开始吃叶酸不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

导语：备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识，但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适？很多人都存在疑问。接下来就为大家解疑答惑。

1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。

4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。

1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。

2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期，至少也要保证孕早期那三个月。

3、如果是意外怀孕的女性不用太着急，平常的食物中也是含有叶酸的。

1、叶酸不仅女性需要补充，男性也需要补充，因为叶酸可以提高男性的精子质量。

2、叶酸经过加热烹制后就会流失，因此在制作富含叶酸食物的过程中，应避免长时间烹煮。

3、人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，因此，要多吃富含叶酸的食物。

4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲，造成胎儿营养不良，影响胎儿正常发育。

5、如果觉得自己各方面营养都非常好，不确定是否需要补充叶酸的话，可以去医院做一个检查，根据医生的建议适量补充叶酸。

重点提示：优生优育是夫妻双方不可忽视的问题，因此从备孕开始就要注重身体保养，补充叶酸成为此时必不可少的需求，但也要注意量的控制。不管怎样，夫妻提前做好备孕安排，就是对孩子最大的保护。

今日话题：你们在备孕期间是否补充过叶酸呢？

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