十男九漏是什么症状，日常祛湿该怎么做

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#晨博君讲健康：致力于帮助每一个兄弟解决“男”题——湿气重。

如果你有肚腩、爆痘、脱发等烦恼，那就跟着晨博君一起祛湿吧~

男人湿气重，五脏六腑都易得病

湿气重其实指的是人体内多余的废水、“毒素”、代谢废物无法被排出。

①男人湿气重的表现

②湿气的来源：

①通常指的是生活环境的湿气。尤其是当回南天、下雨天等天气到来，人就很容易感受到湿气；南方人比起北方人更容易湿气重。

②一年四季中，春夏季最为湿，因为雨水多，潮湿闷热，所以人在春夏季更容易湿气缠身。

据调查，现代人的湿气多来源于内因。

比如脾胃差、久坐生湿、露肤感湿、饮食生湿、出汗少。

脾胃差的人本身就比普通人湿气要重，遇上潮湿天气，就容易湿上加湿。

几乎所有上班族都无法避免久坐，但久坐或者窝沙发都很容易堆积赘肉，影响身体酶的产生，使得我们的新陈代谢减少，脂肪分解变慢，湿气排出的速度减慢。

露肤指的是人裸露皮肤，随着全球变暖，天气日渐炎热，很多人都喜欢露脚踝、露肩膀，这样的习惯会让风湿和寒湿通过膝盖、脚踝等关节处，进入我们的体内，日积月累下，湿气就越来越重。

生冷的食物对于人来说，需要一定的时间来消化，频繁的食用生冷食物很容易生痰湿。日常食用肉桂、胡椒、花椒、八角等调料可以祛湿。

出汗少也是导致现代人湿气重的关键原因，再加上空调冰箱的滥用，人体阳气越来越少，寒湿体质就逐渐养成了。

③常用的祛湿食物

「鱼腥草」：祛湿祛痘

「荷叶」：胖人祛湿好搭档

「茯苓」：温和健脾，适用于各类人群

（把茯苓打成细粉，每天蒸鸡蛋。）

「薏米」：清湿热，适合湿热较重的兄弟

「赤小豆」：除心肺湿

「陈皮」：祛湿，比较适合湿气重的人

④在家祛湿妙招

1.艾灸祛湿三皇穴：阴陵泉+地机+三阴交

（这3个穴位都是脾经穴位，可以健脾利湿，只要兄弟们坚持做，祛湿效果还是比较明显的）

（像回南天、下雨天等天气要开空调除湿）

（建议兄弟们适当汗蒸、运动，让湿气通过汗液排出。）

（泡脚可以化痰祛湿，适合绝大多数人）

会健康管理的男人更身轻气爽过夏天哦~

好了，关于十男九漏是什么症状和日常祛湿该怎么做的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！