产妇可以喝牛奶吗？牛奶可以当水喝吗

各位老铁们好，相信很多人对产妇可以喝牛奶吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于产妇可以喝牛奶吗以及牛奶可以当水喝吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

牛奶可以当水喝吗？

有小伙伴问：牛奶可以当水喝吗？

牛奶能够给人体提供优质蛋白质和钙，但也别忘了它的脂肪含量也不低，所以说，你喝太多的话，身体摄入的能量/脂肪可能会超标。另外，蛋白质也不是越多越好，过量也会给肾脏等器官带来负担。

一般建议每天喝500毫升以内的牛奶都是OK的。但如果对于减脂人群或者有高血压问题的人群建议买脱脂奶来喝。

牛奶饮品是牛奶吗？

你有没有把牛奶饮品错当牛奶来喝？

生活中我见过有些人把核桃奶、酸酸乳、乳酸菌饮料等也当做乳制品来喝。

别搞错了！它们可是乳饮料，或者说简单点，它们只是饮料。

牛奶国标要求蛋白质含量不得低于2.8g/100ml，所以低于这个标准的只能算是乳饮料了。

有网友说：旺仔复原乳算是乳制品了吧？

但是，注意看看配料表和营养成分表，它带给你的甜甜的甜蜜感是满满的糖分啊~

高价奶和普通牛奶比，营养优势更高吗？

一般高价奶蛋白质含量比普通奶略高，当然，随之脂肪与碳水化合物也会略高一些。

那么有必要为这高出的一点点蛋白质买单吗？我个人觉得意义不大。对于现代人来说，日常饮食中优质蛋白质的来源并不缺乏，豆制品、各种肉类都很容易满足日常营养所需。

从口味上来说，高脂高蛋白的奶相对口味醇厚，这一点大家根据个人喜好来选择就好。

我个人买牛奶，基本要求：蛋白质≥3.0g/100毫升，钙≥120㎎/100毫升，并且家人觉得口感还不错的品牌中，选择性价比高的产品。

牛奶可以当水喝吗？牛奶饮品是牛奶吗？关于牛奶的真相，你要知道

对于高温灭菌牛奶容易流失维生素A、维生素D的问题，我个人认为影响不是特别大。因为我们喝牛奶主要是用来补钙，维生素这些可以通过蔬菜、水果等其他食物来补充。

具体喝哪种牛奶更好，主要看哪一种对您来说更方便。如果能买到可靠的冷链运输的巴氏奶就喝巴氏奶，如果不方便买到，也可以喝常温的、耐储存的、高温灭菌的牛奶（比如我就经常喝这种奶）。

我们买牛奶时候还要注意些关键信息：

建议选配料表里面只有“生牛乳”的成分就可以。

主要看它的蛋白质含量和钙含量。一般蛋白质除了牛奶能提供，肉、蛋也能提供，所以蛋白质含量这块不是我最关注的，我最关注是钙含量。如果两款牛奶钙含量一样，就选择性价比高的那款。

给孩子选择奶制品要坚持一个原则：根据宝宝身体需要，有天然食物时绝不选择人工合成的，在必须选择人工合成的时要选择更接近天然食品的。

你入过把牛奶饮品当牛奶的坑吗？

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好了，关于产妇可以喝牛奶吗和牛奶可以当水喝吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！