7个月宝宝辅食计划表(9个月的宝宝适合吃什么辅食)

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7~9个月的宝宝，有些已经长牙了，具备基础的咀嚼能力，辅食的添加也开始慢慢开始从单纯的吞咽往锻炼咀嚼能力转换，当然，这是一个渐进的过程，不可直接过渡到硬食物的添加。那么，如何安排7~9个月宝宝的辅食添加？答案是，遵循宝宝的消化功能及营养需求来添加，使其逐渐适应。

7~9个月的宝宝吃辅食的量和时间没有硬性的规定，喂食的次数一般以一天2次为标准，2次的时间可分别选在上午10点和下午14点左右，喂食的量主要以宝宝不吃了为止。

母乳或配方奶3次（早上6点，下午18点，晚上22点）

宝宝每天吃2次辅食，配方奶的量就会减少，但是此时期的主要营养还是来源于母乳和配方奶，所以吃完辅食后，如果宝宝还想喝奶，还是需要让宝宝喝奶的。

需要提醒的是，宝宝7、8个月的食量可能会变小，或者有时吃、有时不吃，变得不太稳定。如果这时期宝宝食量变小但是精神状态良好，就不必过于担心。

7~9个月宝宝适合吃的辅食

米粉、麦粉、米糊：提供能量，锻炼宝宝的吞咽能力。

烂面条：可以买专门给宝宝吃的面条，煮的时候掰成小段。加入切碎的蔬菜、蛋黄等，煮到很烂的时候给宝宝吃，锻炼宝宝的咀嚼能力。

蛋类食品：不仅可以吃蛋黄，还可以吃蒸全蛋，但要从少量开始添加，并注意观察宝宝有没有过敏反应。

蔬菜和水果：各种蔬菜水、果汁、菜泥、果泥都可以尝试给宝宝吃。（味道浓烈、刺激性较大的葱姜蒜、洋葱、香菜等应避免喂食。）

鱼泥和肉泥：鱼可以做成鱼肉泥，当然也可以给宝宝吃肉质很嫩的清蒸鱼，比如鲈鱼，需要注意挑干净鱼刺。一些家禽和家畜的肉，可以做成肉泥给宝宝吃。

碎肉末：一些家禽和家畜的肉，可以做肉末给宝宝吃。

肝泥：富含蛋白质、铁质、脂肪、维生素A、维生素B1及维生素B2，能帮助宝宝补充所需营养。

动物血：含有丰富的铁质，能帮助宝宝预防缺铁性贫血。

鱼松和肉松：猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等瘦肉都可以加工成肉松。含有丰富的蛋白质、脂肪和很高的热量，可以给8个月的宝宝吃。

豆腐：含有丰富的蛋白质，并能锻炼宝宝的咀嚼能力。

磨牙食品：在日常的喂食结束后，可以拿些烤馒头片、磨牙饼干等让宝宝咀嚼，以锻炼宝宝的肌肉和牙床，促进乳牙的顺利萌出。或者搭配的果泥、肉泥可以略微粗些，不用做成泥状。

辅食添加是一个由少到多的过程，推荐的辅食量只是稳定状态下的平均量。由于宝宝的个体差异较大，实际喂养中，妈妈们应该视宝宝的个体情况，按需喂养。

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参考来源|岳然.新生儿婴儿护理百科[M].青岛:青岛出版社,2013,11;网络；部分图文来源网络，仅作为科普传播素材，非商业用途。若有侵权，请联系删除。

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