20周孕妇标准的肚子图，代表宝宝在肚子里过得很

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胎儿生活在被羊水包裹的环境中，羊水的质量对于准妈妈来说非常重要。通常情况下，羊水的总量大约为2000毫升，在怀孕期间，羊水的数量和质量并不是固定的，羊水中的成分也可能会发生变化。长沙百佳玛丽亚妇产医院肖中书表示，准妈妈在怀孕期间，需要注意保护羊水的质量和保持足够的羊水量，这有助于胎宝宝的生长发育。那么，哪些情况表明准妈妈腹中的羊水质量不错，宝宝也很健康呢？

对于孕期的准妈妈来说，随着孕周的增加，胎宝宝会有规律的胎动。孕妈正常情况下，胎动一小时不少于3到5次，12小时的胎动次数总数在30到40次以上为正常。所以，准妈妈在孕期一定要注意记录胎动的次数。如果胎宝宝的胎动频率在正常范围内，那么说明子宫内的羊水质量较好。

羊水是否充足和孕妈身体水分有关，这可以通过尿液判断。颜色较浅甚至无色，这说明孕妈不存在缺水的情况，代表体内羊水状态良好，清澈度高。如果颜色发黄，很可能是孕期喝水太少导致的，也间接说明羊水不充足，这时就需要日常多多补充水分。

肚子在有规律地变大

羊水是否充足还可以通过孕妈肚子的“尺寸变化”体现出来，孕肚的变大也是有规律性的。孕期20-24周，孕妈肚子的“周长”每周会增加1.6cm；怀孕后期，肚子“长大”的速度就会变慢，每周会长0.8cm；怀孕37周后，孕肚就不会再持续变大了。如果怀孕期间孕肚的尺寸呈现出这样规律性的变化，那就说明羊水的量是适当的。

孕妈身体内部的一些情况可以从精神方面表现出来。如果羊水质量好，说明孕妈平时饮水量够，身体内摄入的营养比较丰富，皮肤自然就会红润有光泽。如果羊水质量差，孕妈看起来就会很没有精神。当然，除了以上几个方面判断之外，孕妈还是要坚持做产检，这样才能准确知道胎儿在每一个阶段的生长状态。

那么，羊水过多或过少都有哪些危害呢？羊水过多，子宫会增得过大，压迫胸腔，引起母体呼吸急促，心跳加快，消化不良等。腹压增高，造成下肢静脉曲张，下肢及外阴水肿。在分娩时，也容易引起宫缩乏力和产后出血，同时胎儿在宫内过于浮动，易产生胎位不正，破水时，常可见脐带脱垂。羊水少，胎儿在子宫内处于强制性体位，易受压迫而引起特殊的肌肉骨骼畸形，如手足畸形、背曲、斜颈、上下肢弯曲等。所以许多先天畸形，特别是泌尿系统畸形与羊水过少有关，如先天性肾缺如、肾发育不良、多囊肾和尿道狭窄或闭锁等。（通讯员侯锐）

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